افطار کے بعد ان غذاوں کا استعمال کریں اور کیلشئیم کی کمی کو پورا کریں  

 

۔ بچپن میں جمع ہونے والا ہڈیوں کی مضبوطی کا ذخیرہ بعد میں کام آتا ہے۔
۔ کیلشئیم کی کمی کے باعث ہڈیاں بھربھری ہونے لگتی ہیں جو خطرناک ہے۔
۔ ڈاکٹرز کے مطابق جب بچے بالغ ہو رہے ہوں تو انہیں اضافی کیلشئیم کی ضرورت ہوتی ہے۔
۔ بہتر ہوگا کہ انہیں ایسی غذائیں کھلائیں جن میںکیلشئیم کی مقدار زیادہ ہوں۔ یعنی دودھ سے بنی ہوئی چیزیں کھلائیں، مچھلی کھلائیں ، ہرے پتوں والی سبزیاں اور صحت بخش مشروبات بھی کیلشئیم کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔

YOU MAY ALSO LIKE :