رمضان کا مہینہ پچھلے کچھ سالوں سے شدید گرمی میں آتا ہے۔ ملک بھر میں رمضان کےمہینے میں گرمی کی شدت اس قدر زیادہ ہوتی ہے کہ روزے میں اکثر و بیشتر لوگ نڈھال ہو جاتے ہیں۔ دن کے وقت گھر سے باہر نکلنے والے پسینے سے شرابور ہو جاتے ہیں۔ ساتھ ہی اگر لوڈ شیڈنگ ہو جائے اور ہوا بھی نہ چلے تو جسمانی درجہ حرارت حد سے زیادہ گرم ہونے لگتا ہے۔
چونکہ دن بھر روزہ ہوتا ہے، لہٰذا سحر و افطار کے وقت
چند کارآمد جڑی بوٹیوں کے مشروب کا استعمال قابلِ ذکر ہے جنھیں استعمال کر کے آپ بھی گرمی میں خود کو ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں
۔
* پودینہ
گرمی کی شدت میں کمی لانے کے لیے پودینہ ایک سستی سی جڑی بوٹی ہے۔ اس کو پیس کر چٹنی اور کئی طرح کے مشروبات میں استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ پودینے کے پتوں کو اچھی طرح سے دھو کر پانی میں ڈال لیں اور اسے پیئیں جسم سے فاضل مادوں کا اخراج بھی ہوگا اور معدے کی صحت بھی بہتر ہوگی ۔
* آملہ
آملہ وٹامن سی سے بھر پور ہے۔ یہ معدے کے لیے بھی اچھا جبکہ قوتِ مدافعت بڑھانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
آملہ گرمی سے بڑھنے والے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔
* صندل
صندل کی تاثیر ٹھنڈی ہوتی ہے۔ یہ گرمیوں کی وجہ سے جل جانے والی جلد کو بھی صاف کرتا ہے۔ صندل کے شربت کے استعمال سے گرمیوں میں سکون ملتا ہے۔
* ملیٹھی
گرمیوں میں ملیٹھی کا استعمال نہ صرف ڈی ہائیڈریشن اور ڈائریا سے بچا سکتا ہے بلکہ وائرل کھانی، نزلہ زُکام اور بخار میں بھی مفید ہے۔
* فالسے کا شربت
گرمیوں میں فالسے کا استعمال مفید ہوتا ہے کیونکہ اس میں کیلشیم، سوڈیم اور پوٹاشیم کی بھاری مقدار پائی جاتی ہے جس کی وجہ سے جسم میں آئنز کی سطح برقرار رہتی ہے اور گرمی میں تازگی اور توانائی حاصل ہوتی ہے۔
نوٹ :
یہ ایک عام معلومات ہے مزید معلومات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔