کیا آپ نے کبھی بستر پر لیٹتے ہوئے محسوس کیا ہے کہ آپ کے پاؤں خود بخود حرکت کرنے لگتے ہیں؟ بہت سے لوگ سونے سے پہلے یا آرام کی حالت میں بار بار ٹانگیں ہلاتے ہیں اور عموماً اسے ایک عام عادت سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، تاہم بعض صورتوں میں اس کے پیچھے ایک طبی کیفیت بھی ہو سکتی ہے۔
اس کیفیت کو ریسٹ لیس لیگ سنڈروم (Restless Legs Syndrome) کہا جاتا ہے۔ اس میں ٹانگوں کو حرکت دینے کی شدید خواہش محسوس ہو سکتی ہے اور آرام کرنے یا سونے کے وقت پیروں میں بے چینی، کھنچاؤ، سنسناہٹ یا عجیب سا احساس پیدا ہوتا ہے۔ بعض افراد کو ٹانگیں ہلانے یا چلنے پھرنے سے وقتی سکون بھی ملتا ہے۔
یہ مسئلہ ہر شخص میں ایک جیسا نہیں ہوتا اور عمر کے ساتھ اس کی شکایت بڑھ سکتی ہے۔ اگر ٹانگوں کی یہ بے چینی بار بار ہو، نیند متاثر کرے یا روزمرہ زندگی میں مشکل پیدا کرنے لگے تو اسے محض عادت سمجھنے کے بجائے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
علامات میں کمی کے لیے باقاعدہ ہلکی ورزش، سونے کا بہتر معمول اور شام کے وقت چائے یا کافی کا استعمال کم کرنا بعض افراد کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ٹانگوں کی ہلکی مالش اور اسٹریچنگ بھی آرام پہنچا سکتی ہے۔
سوشل میڈیا اور بعض گھریلو مشوروں میں بستر کی چادر کے نیچے لیونڈر صابن رکھنے کا طریقہ بھی بتایا جاتا ہے۔ تاہم اس بات کے مضبوط سائنسی شواہد موجود نہیں کہ صابن رکھنے سے ریسٹ لیس لیگ سنڈروم کا علاج ہوتا ہے۔ لیونڈر کی خوشبو کچھ لوگوں کو پرسکون محسوس کرا سکتی ہے لیکن اگر علامات مسلسل رہیں تو گھریلو نسخے پر انحصار کرنے کے بجائے اصل وجہ جاننا زیادہ اہم ہے۔