|
مجھے اتفاق سے مارچ 2008 میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی تھی۔
تب سے میں نے اس پر قابو پانے کے لیے درج ذیل اقدامات کیے ہیں جو کہ کوئی
بھی صحت مند زندگی گزارنے کے لیے کر سکتا ہے۔
1. چائے میں چینی چھوڑ دیں۔
2. بیکری کی اشیاء چھوڑ دیں۔
3. روزانہ 30 منٹ پیدل چلنا شروع کریں۔
4. سکمڈ دودھ کا استعمال شروع کریں۔
5. بعض یوگا آسن کی مشق کرنا شروع کریں جیسے منڈوک آسن ہاف اسپائنل ٹوئسٹ
آسن وغیرہ
6. زیادہ تناؤ نہ لیں۔
7. اعتدال میں کھانا وغیرہ۔
یہاں یہ بات قابل ذکر ہے کہ جب میں نے اپنے پیارے نبی حضرت محمد صلی اللہ
علیہ وسلم کی سنت کو اپنایا یعنی چہل قدمی کی تو میری صحت میں کافی بہتری
آئی اور ذیابیطس کا کنٹرول بھی بہتر ہوگیا۔ میں باقاعدگی سے دن میں پانچ
مجھے اتفاق سے مارچ 2008 میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی تھی۔ تب سے میں نے اس
پر قابو پانے کے لیے درج ذیل اقدامات کیے ہیں جو کہ کوئی بھی صحت مند زندگی
گزارنے کے لیے کر سکتا ہے۔
1. چائے میں چینی چھوڑ دیں۔
2. بیکری کی اشیاء چھوڑ دیں۔
3. روزانہ 30 منٹ پیدل چلنا شروع کریں۔
4. سکمڈ دودھ کا استعمال شروع کریں۔
5. بعض یوگا آسن کی مشق کرنا شروع کریں جیسے منڈوک آسن ہاف اسپائنل ٹوئسٹ
آسن وغیرہ
6. زیادہ تناؤ نہ لیں۔
7. اعتدال میں کھانا وغیرہ۔
یہاں یہ بات قابل ذکر ہے کہ جب میں نے اپنے پیارے نبی حضرت محمد صلی اللہ
علیہ وسلم کی سنت کو اپنایا یعنی چہل قدمی کی تو میری صحت میں کافی بہتری
آئی اور ذیابیطس کا کنٹرول بھی بہتر ہوگیا۔ میں باقاعدگی سے دن میں پانچ
وقت لمبے رکوع اور سجدے کے ساتھ نماز پڑھتا تھا۔ مذکورہ حکمت عملی اور نظم
و ضبط کو اپنانے کے بعد میں اللہ تعالیٰ کے فضل و کرم سے ذیابیطس پر قابو
پانے میں کامیاب ہو گیا ہوں اور اب میں خوشگوار زندگی گزار رہا ہوں۔ حدیث
پاک کے مطابق ایک طاقتور مومن اللہ تعالیٰ کو کمزور مومن سے زیادہ پسند ہے۔
اس لیے ہمیں حلال روزی کمانے، دوسروں کی مدد کرنے اور نماز پڑھنے اور روزے
رکھنے کے لیے تندرست رہنے کی کوشش کرنی چاہیے لمبے رکوع اور سجدے کے ساتھ
نماز پڑھتا تھا۔ مذکورہ حکمت عملی اور نظم و ضبط کو اپنانے کے بعد میں اللہ
تعالیٰ کے فضل و کرم سے ذیابیطس پر قابو پانے میں کامیاب ہو گیا ہوں اور اب
میں خوشگوار زندگی گزار رہا ہوں۔ حدیث پاک کے مطابق ایک طاقتور مومن اللہ
تعالیٰ کو کمزور مومن سے زیادہ پسند ہے۔ اس لیے ہمیں حلال روزی کمانے،
دوسروں کی مدد کرنے اور نماز پڑھنے اور روزے رکھنے کے لیے تندرست رہنے کی
کوشش کرنی چاہیے
|