|
چلو رویے نفسیات کی وضاحت کرتے ہیں. طرز عمل نفسیات ہمارے
دماغ اور ہمارے رویے کے درمیان تعلق کا مطالعہ ہے. بعض اوقات تم رویے کی
نفسیاتی سنجیدگی کے طور پر حوالہ سنتے ہو. محققین اور سائنس دانوں جو رویے
نفسیات کا مطالعہ کرتے ہیں اس کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ہم جس طریقے
سے ہم کرتے ہیں اس کی طرز عمل کرتے ہیں اور وہ ہمارے اعمال اور رویوں میں
دریافت کرنے والے پیٹرن سے متعلق ہیں. امید یہ ہے کہ اگر ہم رویے نفسیات کا
استعمال کرتے ہیں تو ہم اس بات کی پیشکش کرسکتے ہیں کہ انسان کس طرح عمل
کرے گی، ہم بہتر افراد کو افراد کے طور پر بہتر بنانے، کمپنیوں کے طور پر
بہتر مصنوعات بنانے اور کمیونٹیوں کے طور پر بہتر رہنے والے خالی جگہیں
تیار کرسکتے ہیں.
اب عملدرآمد نفسیات کا استعمال کرنے کے 3 طریقے
یہ کتنے عرصے سے ایک نیا حبیب بنانا ہے؟
5 ٹریگرز جو نئی عادتوں کو چھڑی بناتی ہیں
حبیب اسٹیکنگ: پرانے افراد کے فائدہ اٹھانے کی طرف سے نئے آدابوں کی تعمیر
کیسے کریں
یہ کتنے عرصے سے ایک نیا حبیب بنانا ہے؟ (سائنس کی طرف سے حمایت)
میکسیل مالٹز 1950 کے دہائیوں میں ایک پلاسٹک سرجن تھا جب اس نے اپنے
مریضوں میں ایک عجیب نمونہ لگانا شروع کر دیا.
جب ڈاکٹر مالٹز ایک آپریشن جیسے ایک ناک کام کرے گا، مثال کے طور پر -
انہوں نے محسوس کیا کہ ان کے نئے چہرہ کو دیکھنے کے لئے استعمال ہونے کے لۓ
اسے 21 دن کے مریض لے جائیں گے. اسی طرح، جب ایک مریض ایک بازو یا ٹانگ میں
باندھا تھا تو، میکسیل مالٹز نے محسوس کیا کہ مریض کو نئی حالت میں ایڈجسٹ
کرنے سے پہلے 21 دن کے لئے پریت کی روشنی کا احساس ہوگا.
ان تجربات نے مالٹز کو اپنی اپنی ایڈجسٹمنٹ کی مدت میں تبدیلیوں اور نئے
طرز عمل کے بارے میں سوچنے کے لئے حوصلہ افزائی کی، اور اس نے محسوس کیا کہ
اس نے اپنی نئی عادت بنانے کے لئے 21 دن بھی لیا. مالٹز نے ان تجربات کے
بارے میں لکھا اور کہا، "یہ، اور بہت سے عام طور پر مشاہدہ شدہ مظاہرہ ظاہر
ہوتا ہے کہ یہ ایک پرانی ذہنی تصویر کے لئے کم سے کم 21 دن کی ضرورت ہوتی
ہے اور جیل کے لئے ایک نیا."
1960 میں، مالٹز نے شائع کیا ہے کہ نفسیاتی سائبریٹکس (آڈی بوک) نامی ایک
کتاب میں رویے کی تبدیلی پر ان کے خیالات اور ان کے خیالات. یہ کتاب 30
لاکھ سے زائد کاپیاں بیچنے والا ہٹ بن گئی ہے.
اور جب یہ مسئلہ شروع ہوگئی ہے.
آپ دیکھتے ہیں، اس کے بعد دہائیوں میں، مالٹز کے کام نے زگ Ziglar سے براین
ٹریسی تک ٹونی رابنس کو تقریبا ہر اہم "خود مدد" پروفیشنل پر اثر انداز
کیا. اور زیادہ سے زیادہ لوگ مالٹز کی کہانیاں پڑھتے ہیں - "ٹیلیفون" کے
بہت طویل کھیل جیسے لوگ بھول جاتے ہیں کہ انہوں نے "کم از کم 21 دن" کہا
اور اسے قابو پانے کے لۓ "یہ نئی عادت بنانے کے لئے 21 دن لگتا ہے."
اور اس طرح معاشرہ عام روایات کو پھیلانا شروع کردیتا ہے جو نئی عادت (یا
30 دن یا کسی اور جادو نمبر) بنانے کے لئے 21 دن لگتا ہے. یہ قابل ذکر ہے
کہ ان ٹائم لائنز کو اعداد و شمار کے حقائق کے طور پر کتنی بار کہا جاتا
ہے. خطرناک سبق: اگر کافی لوگ کافی بار کچھ کہتے ہیں، تو سب سب کو اس پر
یقین کرنا شروع ہوتا ہے.
یہ احساس ہوتا ہے کہ "21 دن" متی کیوں پھیلائے گی. سمجھنے میں آسان ہے وقت
کا فریم متاثر کن ہونے کے لئے بہت کم ہے، لیکن قابل اعتماد ہونے کے قابل
کافی ہے. اور جو صرف تین ہفتوں میں آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کا خیال پسند
نہیں کرے گا؟
لیکن مسئلہ یہ ہے کہ میکیلیل مالٹز نے صرف اس کا مشاہدہ کیا تھا کہ اس کے
آس پاس کیا کیا گیا تھا اور حقیقت کا بیان نہیں بن رہا تھا. اس کے علاوہ،
اس نے اس بات کو یقینی بنائے کہ یہ ایک نئی تبدیلی کے مطابق کرنے کی ضرورت
کم از کم وقت تھی.
تو کیا حقیقی جواب ہے عادت بنانے کے لئے کتنا وقت لگتا ہے؟ یہ کتنی دیر تک
برا عادت ہے؟ کیا اس کے پیچھے کوئی سائنس موجود ہے؟ اور یہ سب آپ کے اور
میرے لئے کیا مطلب
|