ماہرین صحت نے کہا ہے کہ صبح کے وقت خالی پیٹ دو سیب کا استعمال جگر کی صحت کو برقرار رکھنے اور اسے بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ ان کے مطابق سیب میں موجود قدرتی غذائی اجزا جسم کے اندر صفائی کے عمل کو بہتر بناتے ہیں اور جگر پر چربی کے غیر ضروری جمع ہونے کے خطرات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
ماہر امراض جگر کا کہنا ہے کہ جگر انسانی جسم کا ایک نہایت اہم عضو ہے جو خون کی صفائی، توانائی کی پیداوار اور زہریلے مادوں کے اخراج میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ ان کے مطابق جگر کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے صرف ادویات پر انحصار کرنے کے بجائے صحت مند طرز زندگی اپنانا زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
انہوں نے بتایا کہ جگر کے مسائل کی ابتدائی علامات بعض اوقات جلد پر نمایاں ہو سکتی ہیں، جن میں جلد پر چھوٹے مسے یا گردن کے اردگرد جلد کا سیاہ پڑ جانا شامل ہے۔ اس کے علاوہ بعض افراد وزن میں کمی کے باوجود فیٹی لیور جیسے مرض کا شکار رہتے ہیں، جس کی بڑی وجہ غیر صحت مند غذائی عادات اور غیر متوازن طرز زندگی ہوتا ہے۔
ماہرین کے مطابق سیب فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے جو نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ جگر کو صاف رکھنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ باقاعدگی سے سیب کا استعمال جگر میں چربی کے جمع ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے اور مجموعی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔
طبی ماہرین نے مزید مشورہ دیا ہے کہ جگر کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کم از کم تیس منٹ کی جسمانی سرگرمی یا ورزش کو معمول بنایا جائے۔ اس کے ساتھ ساتھ کسی بھی غیر معمولی علامت کی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے تاکہ بروقت تشخیص اور علاج ممکن ہو سکے۔