خوش رہنے کے لئے یہ 6 کام کریں۔

(Mian Jamshed, Rahimyarkhan)

عظیم مفکر دلائی لامہ کا کہنا ہے کہ خوشیاں ہمیں کبھی ریڈی میڈ نہیں ملتیں، بلکہ ان کو پانے کے لئے ہمیں کوشش کرنی پڑتی ہے ۔ اگر ہم غور کریں تو احساس ہو گا کہ ہمارے شب و روز بھی خوشیاں کمانے کے لئے ہی گزرتے ہیں۔ کہیں ہمیں ملنے ملانے سے خوشی حاصل ہوتی اور کہیں کھانے کھلانے سے ۔ ہر فرد صبح سے شام کمانے میں اسی لئے جتا رہتا ہے تاکہ اپنی فیملی ساتھ، خوشحالی کے زندگی بسر کر سکے۔ اپنے بچوں ، عزیز و اقارب کے درمیان خوشیاں بکھیر سکے ۔

مگر اکثر ہمیں لگتا ہے کہ جیسے خوشیاں قسمت سے حاصل ہوتی ہیں تبھی پھر اکثر یہ جملہ سننے کو ملتا ہے کہ خوشیاں تو نصیب والوں کو ہی ملتی ہیں ۔ ویسے ایک حد تک یہ بات ٹھیک بھی ہے کہ کچھ خوشیوں کے حصول میں ہم مجبور ہوتے ہیں جیسے کہ اولاد ہونے کی خوشی ، صحت یابی کی خوشی وغیرہ ۔ مگر صاحب جی، بہت حد تک خوش رہنا ہمارے اپنے ہاتھ میں بھی ہوتا ہے ۔ کیونکہ اس کا دارومدار ہماری ذہنی کیفیت پر ہوتا ہے ۔ اب آپ جاننا چاہیں گے کہ وہ کیسے ؟ تو پھر آئیے میں آپ کو بتاتا ہوں ۔

1۔ مشکلات کو بوجھ نہیں ، چیلنج سمجھئیے۔

بحثیت مسلمان بھی ہمارا عقیدہ ہے کہ اللّه تعالیٰ نے دنیا کو آزمائش کے لئے بنایا ہے۔ اس نے دنیا و آخرت کو اس لئے بنایا کہ پتاچل سکے کہ کون اچھے کام کرتا ہے اور کون برے ۔ تو ان باتوں کو سمجھتے ہوۓ ہمیں ہر مشکل کا مقابلہ خندہ پیشانی سے کرنا چاہیے۔ وقتی پریشانی و اداسی چل جاتی ہے کہ ہم کوئی روبوٹ نہیں کہ کسی احساس سے عاری ہوں مگر مستقل طور پر خود کو فکر مندی میں مبتلا کرنا عقل مندی نہیں ۔ کیونکہ ایسی فکر مندی ہمیں خوش نہیں رکھ سکتی۔

2۔ تنقید کو در گزر کریں ۔

ٹھیک ہے کہ ہمیں لوگوں کی اکثر باتیں یا ان کا منفی رویہ برداشت نہیں ہوتا مگر اس کا مطلب یہ نہیں کہ اس کو اپنے سر پر سوار کر کر اپنا موڈ خراب کیا جائے ۔ اور ساتھ ہی اس منفی رویہ کا اثر فیملی یا کام پر بھی اثر انداز ہو ۔ اس لئے ہمیں کسی تنقید پر فوری ردِ عمل سے گریز کرنا چاہیے ۔ دوسرے نے جو کہا اس پر آپ کا قابو واقعی نہیں ہے مگر آپ نے آگے سے کیسا رویہ دکھانا ہے یہ تو آپ کے بس میں ہے ہی نا ۔

3۔ کام ، تفریح اور رشتوں میں توازن رکھیں ۔

آپ نے اکثر نوٹ کیا ہو گا یا شاید آپ خود بھی ایسا ہی کرتے ہوں کہ پورے دن کا سارا وقت کام میں گزار دیا ۔ فیملی اور بچوں کو پورا وقت نہ دیا ۔ اوپر سے کسی نے کام کے درمیان ڈسٹرب کر دیا تو لگے چلانے اور غصہ کرنے ۔ یا پھر زیادہ تر وقت تفریح میں گزار کر وقت ضائع کر دیا ۔ اس کو بہتر بنانے کے لئے ہمیں ایک ڈسپلن اور روٹین بناتے اپنی روزمرہ زندگی میں ترتیب اور توازن لانا ہو گا ۔ ہم کام بھی کریں، صحت کا بھی خیال رکھیں ، فیملی کو بھی وقت دیں اور بھر پور نیند بھی لیں۔

4۔ مسکراتے اور حوصلہ افزا ماحول میں رہیں ۔

ہماری طبیعت پر اچھا یا برا اثر ان لوگوں کی وجہ سے پڑتا ہے جن کے حصار میں ہم اپنا زیادہ تر وقت گزارتے ہیں ۔ ہنستے مسکراتے لوگوں کے درمیان خود کو رکھنے سے جہاں بہت حوصلہ ملتا ہے وہیں پر ہماری طبیعت بھی خوش گوار رہتی ہے ۔ یاد رہے کہ لوگ رونے والوں یا اداس رہنے والوں کے ساتھ رہنا پسند نہیں کرتے اس لئے خوش رہنے کے لئے ہنسانے والے دوستوں کا ساتھ بھی ضروری ہوتا ہے۔ تبھی پھر ڈپریشن ، ذہنی دباؤ وغیرہ سے بھی دوری رہتی ہے ۔

5۔ ماضی و مستقبل کی بجاے آج میں رہئے ۔

کہا جاتا ہے کہ مرتے وقت ہمارا اثاثہ بس یہی ہے کہ ہم نے کھایا کیا ، پہنا کیا اور اعمال کیسے کے ہیں ۔ ہمارا ماضی جتنا برا تھا اس کی فکر سے تھوڑا تھوڑا کر کے ہمیں آزاد کرنا چاہیے ۔ ماضی میں رہنا ہمارے آج کو خراب کرتا ہے اور اس کا اثر ہمارے مستقبل پر پڑتا ہے ۔ کیونکہ ہمارے کل کا دارومدار آج کی محنت و رویہ پر ہوتا ہے ۔

6۔ دینے والا ہاتھ بنیں۔

ہمیں زندگی میں بانٹا لازمی آنا چاہیے ۔ ضروری نہیں ہوتا کہ اگر ہم خالی جیب ہیں تو منہ پھلاتے نظر آئیں ۔ اگر کچھ نہیں بھی ہے دینے کو تو مسکرا کر انکار کریں ۔ یا کسی کے لئے کوئی ایسا کام جس میں ہماری کوئی صلاحیت استعمال ہوتی ہو یا وقت لگتا ہو ۔ صرف پیسا خرچ کرنا ہی لوگوں میں آسانیاں تقسیم کرنے کا سبب نہیں ہوتا۔ اکثر لوگوں کو ہمارا پیسا نہیں بلکہ ہمارا وقت چاہیے ہوتا ہے ۔ اب تو ایسی افراتفری کا عالم ہے صاحبو کہ لوگ دوسروں سے باتیں کرنے کو ترستے ہیں۔

تو دوستو یہ تھے وہ چھ خاص کام جن پر ہمارا مکمل اختیار ہوتا ہے اور اس کا اپنانا یا نہ اپنانا ہماری خوشیوں پر اثر انداز ہو سکتا ہے ۔ یاد رہے کہ یہ سب کوئی حتمی عمل نہیں ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس اور بھی راستے ہوں خود کو خوش رکھنے کے تو ان کو اختیار کرتے اپنی آپ کو خوش باش رکھیں ۔
 

Disclaimer: All information is provided here only for general health education. Please consult your health physician regarding any treatment of health issues.
Rate it:
Share Comments Post Comments
Total Views: 1008 Print Article Print
About the Author: Mian Jamshed

Read More Articles by Mian Jamshed: 100 Articles with 67294 views »
اس تحریر کے لکھاری ایک ٹرینر ہیں اور اپنی پیشہ ورانہ ذمہ داری کے ساتھ ساتھ کردار سازی ، ذہنی اصلاح اور مثبت طرز زندگی کے موضوعات پر حوصلہ افزاء و رہنم.. View More

Reviews & Comments

Language: