دماغی صحت

لوگ عام طور پر جسمانی تندرستی کو برقرار رکھتے ہوئے اپنی ذہنی صحت کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ کسی شخص کی نفسیاتی اور جذباتی حالت کو اس کی ذہنی صحت کہا جاتا ہے۔ یہ اہم ہے کیونکہ یہ اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم کس طرح سوچتے، محسوس کرتے، عمل کرتے ہیں اور یہاں تک کہ ہماری جسمانی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ دماغی صحت وہ حالت ہے جس میں آپ واضح طور پر سوچنے، اپنے جذبات پر قابو پانے اور مناسب برتاؤ کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کی دماغی صحت میں بڑی رکاوٹ ہو سکتی ہے۔ جب سوچ، احساس، یا رویے میں پیٹرن یا تبدیلیاں تکلیف کا باعث بنتی ہیں یا کسی شخص کے کام کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہیں، تو دماغی عارضہ ہو سکتا ہے۔

بچپن سے جوانی تک زندگی کے ہر مرحلے میں ذہنی تندرستی بہت ضروری ہے۔ دماغی صحت کی خرابی آپ کی قابلیت کو خراب کر سکتی ہے۔ ذاتی یا خاندانی تعلقات کو برقرار رکھیں، سماجی حالات میں کام کریں، کام یا اسکول کی کارکردگی، اپنی عمر اور ذہانت کے لیے مناسب سطح پر سیکھیں اور دیگر اہم سرگرمیوں میں حصہ لیں۔

دماغی صحت کے مسائل میں بے چینی، ڈپریشن اور تناؤ شامل ہو سکتے ہیں۔ اضطراب خوف یا پریشانی کا احساس ہے جو غالب ہوسکتا ہے اور روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرسکتا ہے۔ افسردگی اداسی یا ناامیدی کا احساس ہے جو ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ تناؤ دباؤ یا تناؤ کا احساس ہے جو کام یا اسکول جیسے بیرونی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

ایک انسان کو ہر رات اوسطاً 7-9 گھنٹے کے درمیان نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ تھک چکے ہیں اور پھر بھی سو نہیں پا رہے ہیں، تو یہ ایک انتباہ ہے کہ آپ کی ذہنی حالت خراب ہو رہی ہے۔ زیادہ کام کرنے سے نہ صرف تھکاوٹ بلکہ شدید ذہنی تھکن بھی ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، انفرادی ترقی؛ بے خوابی (نیند نہ آنا) اور بے چینی جس کا نتیجہ اکثر گھبراہٹ کے حملوں اور دوڑ کے خیالات کا باعث بنتا ہے۔ اس تمام ذہنی دباؤ کی وجہ سے، ایک شخص کو سینے میں درد اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ توجہ میں کمی کے ساتھ جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنی زندگی کے ساتھ ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کام کر رہے ہوتے ہیں اور لاپرواہی سے غلطیاں کرنا شروع کر دیتے ہیں، جس سے آپ صحیح طریقے سے توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں۔

انسان کی اندرونی شخصیت اس کی ذہنی صحت سے جڑی ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، تعلیم اور اسکول کا سب سے اہم مقصد لڑکوں اور لڑکیوں کی ذہنی صحت کا تحفظ ہے۔ جسمانی فٹنس مجموعی صحت کا صرف ایک اشارہ ہے۔ درحقیقت، یہ بچے کی اخلاقی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے کا ایک طریقہ ہے۔ تاہم، کم خود اعتمادی اور عدم تحفظ کا احساس دو اہم ترین عوامل ہیں جن کی وجہ سے بچے سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ وہ اپنی زندگی کے ابتدائی مرحلے میں موقع اور اعتماد کھو دیتے ہیں۔ اسے روکنا چاہیے، اور بچوں کو ہمیشہ خود پر یقین رکھنا سکھایا جانا چاہیے۔

دماغی صحت کی دیکھ بھال مدد اور رہنمائی فراہم کرکے ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ دیکھ بھال لوگوں کی ذہنی صحت کے مسائل کو سنبھالنے میں مدد کرکے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، مناسب دیکھ بھال لوگوں کو اپنے ساتھی انسانوں کے ساتھ بہتر طور پر سمجھنے اور بات چیت کرنے میں مدد دے کر تعلقات کو بہتر بنا سکتی ہے۔ دماغی صحت کی دیکھ بھال ایک ضروری عمل ہے اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی تلاش میں، ہم اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ ہم آنے والے سالوں تک ذہنی طور پر صحت مند اور خوش رہیں۔