|
آج کل جس شرح سے نوجوان گردوں کی بیماری میں مبتلا ہورہے ہیں وہ انتہائی
تشویش ناک ہے اس لئے علاج کروانے میں تاخیر موت کاسبب بن جاتی ہے اس بیماری
کی 5 وجوہات ہوسکتی ہیں: *1. ٹوائلٹ جانے میں تاخیر: انتہائی خوفناک بات ہے
اسے اپنے پاؤں پر آپ کلہاڑی مارنے کے مترادف بھی کہاجاسکتاہے اپنے پیشاب کو
زیادہ دیر تک اپنے مثانے میں رکھنا ایک خطرناک بات ہے۔ اس سے مثانے کو شدید
نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پیشاب جو مثانے میں رہتا ہے بیکٹیریا کو تیزی سے بڑھا
دیتا ہے۔ ایک بار جب پیشاب ureter اور گردوں کی طرف لوٹ جاتا ہے تو ،
زہریلے مادے گردے کے انفیکشن ، پھر پیشاب کی نالی کے انفیکشن ، اور پھر ورم
گردہ اور یہاں تک کہ یوریمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب فطرت بلائے - جتنی
جلدی ممکن ہو فراغت کریں۔ گردوں کی بیماری کاایک سبب *2. بہت زیادہ نمک
کااستعمال بھی ہوسکتاہے آپ کو روزانہ 5.8 گرام سے زیادہ نمک نہیں کھانا
چاہیے اس سے زیادہ نمک کااستعمال مزاج کو چڑچڑا بناسکتاہے اور بلڈہائی
پریشر کا موجب بنتاہے جس سے بہت سی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں
3. بہت زیادہ گوشت کھانا بھی صحت کے لئے نقصان دہ ہے ہمیشہ سادہ
غذاکااستعمال بہترین صحت کی علامت ہے آپ کی خوراک میں بہت زیادہ پروٹین آپ
کے گردوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ پروٹین ہاضمہ امونیا پیدا کرتا ہے - ایک
زہریلا جو آپ کے گردوں کے لیے بہت تباہ کن ہے جو زیادہ گوشت گردوں کو زیادہ
نقصان پہنچانے کے برابر ہے۔
۔4چائے،نکوٹین اور بہت زیادہ کیفین کے استعمال سے جسم میں بہت زیادہ مسائل
جنم لیتے ہیں چونکہ کیفین بہت سے سوڈاس اور سافٹ ڈرنکس کا جزو ہے۔ یہ آپ کے
بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور آپ کے گردوں کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔ لہذا بازار
سے ملنی والے سوڈا کی بوتلیں اول تو استعمال ہی نہیں کرنی چاہیے یہ نہیں
ہوسکتا تو مقدار کم سے کم کردینی چاہیے جو آپ روزانہ پیتے ہیں۔انرجی ڈرنکس
انتہائی خطرناک ہے یہ جسم پر بہت زیادہ منفی اثرات مرتب کرتے ہیں اس لئے
جتناہوسکے اس سے پرہیزکیا جائے گردوں کی بیماری کا بڑا سبب *5. زیادہ پانی
نہ پیناہے کیونکہ اکثرلوگ پانی کم پیتے ہیں جس سے بہت سی بیماریاں
پیداہوجاتی ہیں جس میں معدے،پیٹ،شوگر،بلڈپریشر سرفہرست ہیں یہ بات ذہن میں
رکھیں کہ ہمارے گردوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا جانا چاہیے تاکہ وہ
اپنے افعال کو اچھی طرح انجام دے سکیں۔ اگر ہم کافی نہیں پیتے تو ، خون میں
ٹاکسن جمع ہونا شروع ہو سکتے ہیں ، کیونکہ گردوں کے ذریعے ان کو نکالنے کے
لیے کافی سیال نہیں ہے۔ روزانہ 10 گلاس سے زیادہ پانی پیئے۔ یہ چیک کرنے کا
ایک آسان طریقہ ہے کہ کیا آپ پیتے ہیں۔
کافی،چائے اور پانی کااستعمال حسب ِ ضرورت جاری رکھیں:واش روم میں روزانہ
اپنے پیشاب کا رنگ دیکھیں ہلکا رنگ ، بہترہے گہرارنگ خطرے کی علامت ہے
روزانہ واک کریں، سادہ غذا سے صحت بہترہوتی ہے
صحت سے متعلق اہم تجاویز: یہ ہے کہ 1. بائیں کان سے فون کالز کا جواب دیں۔
2 کبھی. اپنی دوا ٹھنڈے پانی سے نہ لیں ……
3۔ شام 5 بجے کے بعد بھاری کھانا نہ کھائیں ہلکا پھکا کھانا معدے پر گراں
نہیں گذرتا کھانے کے فورا پانی پینے سے گریزکریں یہ پیٹ اور معدے کی
بیماریوں کاسبب بنتاہے
4. صبح زیادہ پانی پیئں ، رات کو کم تاکہ بار بار واش روم جانے کی حاجت
محسوس نہ ہو 5. سونے کا بہترین وقت رات 10 بجے سے صبح 4 بجے تک ہے رات اﷲ
نے آرام کے لئے بنائی ہے۔
6۔ دوا لینے کے بعد یا کھانے کے فورا بعد نہ لیٹیں۔
7. جب فون کی بیٹری آخری بار سے کم ہو تو فون کا جواب نہ دیں ، کیونکہ
تابکاری 1000 گنا زیادہ مضبوط ہوتی ہے۔ _ اس پیغام کوابھی دوسروں کو بھیجیں
جن سے آپ تعلق رکھتے ہیں یہ آپ کی اور دوسروں کی بھلائی کے لئے ہے ، کسی کو
راحت دینا ہمیشہ ثواب کی بات ہے اچھا مشورہ بھی بہترین صدقہ ہوتاہے۔
|