میٹابولک سنڈروم ایک خاموش مگر خطرناک مسئلہ
(Iftikhar Ahmed, Karachi)
میٹابولک سنڈروم
ایک خاموش مگر خطرناک مسئلہ
میٹابولک سنڈروم دراصل چند ایسی طبی حالتوں (Medical Conditions) کا مجموعہ ہے جو بیک وقت انسان میں پائی جائیں تو دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس ٹائپ ٹو کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔ بدقسمتی سے یہ مسئلہ خاموشی سے پروان چڑھتا ہے اور اکثر لوگ اس وقت متوجہ ہوتے ہیں جب بیماری سنگین صورت اختیار کر چکی ہوتی ہے۔
میٹابولک سنڈروم کیا ہے؟
میٹابولک سنڈروم کوئی ایک بیماری نہیں بلکہ پانچ اہم علامات کا مجموعہ ہے۔ اگر ان میں سے تین یا زیادہ علامات کسی فرد میں موجود ہوں تو اسے میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے۔
میٹابولک سنڈروم کی اہم علامات
پیٹ کے گرد موٹاپا
مردوں میں کمر کا گھیر 40 انچ سے زیادہ اور خواتین میں 35 انچ سے زیادہ ہونا۔
بلڈ پریشر کا بڑھ جانا
130/85 mmHg یا اس سے زیادہ۔
خون میں شوگر کی زیادتی
خاص طور پر فاسٹنگ شوگر کا 100 mg/dl سے زیادہ ہونا۔
ٹرائی گلسرائیڈ کی مقدار میں اضافہ
150 mg/dl سے زیادہ۔
اچھی کولیسٹرول (HDL) کی کمی
مردوں میں 40 mg/dl سے کم اور خواتین میں 50 mg/dl سے کم۔
میٹابولک سنڈروم کی وجوہات
غیر متوازن غذا (فاسٹ فوڈ، چکنائی اور میٹھے کا زیادہ استعمال)
جسمانی سرگرمی کی کمی
موٹاپا
ذہنی دباؤ
موروثی عوامل
نیند کی کمی
میٹابولک سنڈروم کے نقصانات
میٹابولک سنڈروم اگر بروقت قابو نہ پایا جائے تو درج ذیل خطرناک بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے:
دل کا دورہ
فالج
ذیابیطس ٹائپ ٹو
گردوں کے امراض
جگر میں چربی (Fatty Liver)
بچاؤ اور احتیاط
میٹابولک سنڈروم سے بچاؤ ممکن ہے، بشرطیکہ طرزِ زندگی میں مثبت تبدیلیاں لائی جائیں:
متوازن اور سادہ غذا کا استعمال
روزانہ کم از کم 30 منٹ چہل قدمی یا ورزش
وزن کو قابو میں رکھنا
نمک، چینی اور چکنائی کا کم استعمال
باقاعدہ میڈیکل چیک اپ
ذہنی دباؤ میں کمی اور مناسب نیند
علاج
میٹابولک سنڈروم کا علاج زیادہ تر طرزِ زندگی کی تبدیلی سے ممکن ہے۔ بعض صورتوں میں ڈاکٹر بلڈ پریشر، شوگر یا کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے ادویات تجویز کرتے ہیں، مگر اصل کامیابی صحت مند عادات اپنانے میں ہے۔
خلاصہ
میٹابولک سنڈروم جدید طرزِ زندگی کا ایک سنگین تحفہ ہے، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر قابلِ کنٹرول ہے۔ اگر ہم بروقت احتیاط کریں، صحت مند غذا اپنائیں اور فعال زندگی گزاریں تو نہ صرف اس سنڈروم سے بچ سکتے ہیں بلکہ ایک صحت مند اور خوشحال زندگی بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
ا |
Disclaimer: All material on this website is provided for your information only and may not be construed as medical advice or instruction. No action or inaction should be taken based solely on the contents of this information; instead, readers should consult appropriate health professionals on any matter relating to their health and well-being. The data information and opinions expressed here are believed to be accurate, which is gathered from different sources but might have some errors. Hamariweb.com is not responsible for errors or omissions. Doctors and Hospital officials are not necessarily required to respond or go through this page.