فائبر کا اسٹور ہاؤس۔۔ سیب

سیب کے بارے میں پرانی کہاوت ہے کہ دن میں ایک سیب کا استعمال آپ کو ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے دنیا میں زیادہ کاشت ہونے والوں پھلوں میں سیب بھی شامل ہے سیب وٹامنز اور فائبر سے مالا مال ہے اس کے بےشمار فوائد ہیں جن کا ہم ذکر کریں گے۔
 

image


کیا سیب صحت مند ہے؟
سیب مزیدار پھل ہے! یہ سائنسی اعتبار سے معدنیات اور وٹامنز سے بھرا ہوا ہے۔ لہذا یہ اچھی طرح سے محفوظ نظام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ سیب کے کھانے کے فوائد جاننے سے پہلے ہم سیب کی غذائیت کی قیمت کے بارے میں جانتے ہیں۔سیب میں وٹامن سی پایا جاتا ہے جو نقصان دہ بیکٹریا سے بچاتا ہے۔ مجموعی طور پر ، سیب میں آپ کی ضرورت کے مطابق غذائی اجزاء موجود ہیں۔

سیب کے صحت سے متعلق فوائد
سیب کے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں ، ان میں سے کچھ ذیل میں درج ہیں؛

اینٹی کولیسٹرول
سیب میں فائبر بہت زیادہ پایا جاتا ہے۔ جب ہم سیب کھاتے ہیں تو اس میں موجود فائبر ہماری آنتوں میں موجود چربی سے مقابلہ کرتے ہیں۔اس وجہ سے کولیسٹرول کی سطح میں کمی آتی ہے۔

نظامِ انہظام
سائز میں چھوٹا ہونے کے باوجود ، یہ پھل غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔اس کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں آپکا ہاضمہ درست رہے گا۔یہ قبض دور کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے۔

ہڈیوں کی صحت کو فروغ دینا
سیب میں کیلشیم کافی مقدار میں پایا جاتا ہے کیلشیم کلیدی غذائی اجزاء میں سے ایک ہے جو ہڈیوں اور دانتوں کی طاقت کو فروغ دیتا ہے یہ پھل ہر عمر کے لوگوں کی غذا کا حصہ ہونا چاھیے۔
 

image


فالج کے خطرے کو کم کرنا
مرد اور خواتین پر مشتمل ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ زیادہ سیب کھاتے ہیں ان میں فالج ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں
سیب میں بےشمار وٹامنز اور اینٹی اکسیڈنٹ خصوصیات پائی جاتی ہیں جو ہمارے مدافعتی نظام کو درست رکھتے ہیں اور نظامِ انہطام کو بھی درست کرتے ہیں۔ اگر آپ کو معدے کے مسائل کا سامنا ہے تو آپ باآسانی معدے کے ڈاکٹر سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
 

image


جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ نرم اور کومل جلد کا راز اسے ہائیڈریٹ رکھنا ہے۔ ہاں ، پانی پینا ضروری ہے لیکن اکثر پانی کی کمی بھی ہوجاتی ہے۔سیب میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہے سیب نہ صرف ہائیڈریٹ ہوتے ہیں بلکہ جلد کو صاف بھی کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ اگر آپ سکن کے مسائل سے دوچار ہیں تو آپ مرہم ویب سائٹ کے ذریعے ڈاکٹر سے مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

 
Get Appointment of Doctors in Your City at Marham.pk
 
بشکریہ: marham.pk

Disclaimer: All material on this website is provided for your information only and may not be construed as medical advice or instruction. No action or inaction should be taken based solely on the contents of this information; instead, readers should consult appropriate health professionals on any matter relating to their health and well-being. The data information and opinions expressed here are believed to be accurate, which is gathered from different sources but might have some errors. Hamariweb.com is not responsible for errors or omissions. Doctors and Hospital officials are not necessarily required to respond or go through this page.

YOU MAY ALSO LIKE:

Apples are extremely rich in important antioxidants, flavanoids, and dietary fiber. The phytonutrients and antioxidants in apples may help reduce the risk of developing cancer, hypertension, diabetes, and heart disease. This article provides a nutritional profile of the fruit and its possible health benefits.