|
کورونا وائرس کی وبا مسلسل تیزی سے پھیل رہی ہے اور کوئی ملک اس سے محفوظ
نہیں ہے- یہ وبا اب تک لاکھوں جانیں لے چکی ہے جبکہ اب تک اس کے علاج یا
بچاؤ کے لیے کوئی ویکسین بھی تیار نہیں کی جاسکی- ماہرین اس بیماری سے بچاؤ
کے لیے صرف چند احتیاطی تدابیر ہی بتاتے نظر آتے ہیں- لیکن ساتھ ہی ماہرین
کا یہ بھی کہنا ہے کہ آپ کی قوتِ مدافعت جتنی مضبوط ہوگی اتنا ہی یہ وبا آپ
سے دور رہے گی- لیکن بدقسمتی سے ہماری غذائی عادات کچھ ایسی ہیں کہ ہم خود
اپنے ہاتھوں سے اپنے مدافعتی نظام کو کمزور بنا رہے ہیں جس کی وجہ سے
کورونا تو کیا کوئی بھی بیماری باآسانی ہم پر حملہ آور ہوسکتی ہے اور ہمیں
نقصان پہنچا سکتی ہے-
سوڈا اور گیس سے بھرپور مشروب
ایسے مشروب یا ڈرنکس میں صرف اضافی کیلوریز ہوتی ہیں اور کچھ نہیں- ان
مشروب میں فائبر نہ پائے جانے کی وجہ سے یہ آپ کو موٹاپے کا شکار بنا سکتے
ہیں جس سے آپ کی قوتِ مدافعت کمزور پڑسکتی ہے- اس کمزوری کا مطلب کورونا
سمیت مختلف بیماریوں کو دعوت دینا ہے جو اب آپ پر باآسانی حملہ آور ہوسکتی
ہیں- بازار میں دستیاب مشروبات کے حوالے سے چاہے اصلی پھلوں کے رس ہونے کا
ہی دعویٰ کیوں نہ کیا جارہا ہو پھر بھی آپ کو احتیاط برتنی چاہیے-
|
|
کافی
اگر آپ دن میں سے ایک سے دو کپ کافی پیتے ہیں تو یہ آپ کے لیے نقصان دہ
نہیں ہے- لیکن بہت زیادہ کافی پینے کی عادت آپ کی قوتِ مدافعت کے لیے
خطرناک ثابت ہوسکتی ہے- بہت زیادہ کیفین کارٹیسول کی سطح کو بڑھا دیتا ہے
اور یہ مدافعتی نظام کو متاثر کرتا ہے- اس لیے آپ کے لیے بہتر ہے کورونا کی
اس وبا کے دور میں تو کافی پینے سے گریز کریں-
|
|
کینڈی
ہم سب دن میں کسی نہ کسی وقت میٹھا ضرور کھاتے ہیں لیکن پہلے سے تیار شدہ
میٹھی اشیاﺀ میں چینی کا استعمال بہت زیادہ کیا جاتا ہے- یہی وجہ ہے کہ
مستقل جیلی اور کینڈی کھانا آپ کی قوتِ مدافعت پر اثر انداز ہوتا ہے اور اس
کی طاقت کو ختم کرتا ہے- اس سے اچھا ہے کہ آپ دن میں تازہ پھلوں کو ضرور
اپنی خوراک کا حصہ بنائیں-
|
|
فرنچ فرائز اور چکن ونگز
تلی ہوئی اشیاﺀ بالخصوص فرنچ فرائز اور چکن ونگز کھانے میں تو ذائقہ دار
معلوم ہوتے ہیں لیکن درحقیقت یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچا رہے ہوتے ہیں- یہ
نمک سے بھرپور ہوتے ہیں جو براہ راست بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوتا ہے اور
اسی کی وجہ سے قوتِ مدافعت کمزور پڑنے لگتی ہے- اس کے علاوہ تلی ہوئی
مصنوعات میں چربی بھی پائی جاتی ہے اور یہ قوتِ مدافعت کو دوہرا نقصان
پہنچاتی ہے- یہ مصنوعات ذیابیطس اور قلبی امراض کے خطرہ میں بھی اضافہ کرتی
ہیں۔
|
|
تمباکو نوشی
سگریٹ نوشی مدافعتی نظام کو نقصان پہنچاتی ہے اور بیماری سے لڑنے میں جسم
کو کم کامیاب بنا سکتی ہے۔ مدافعتی نظام جسم کو خود کو انفیکشن اور بیماری
سے بچانے کا طریقہ ہے۔ یہ سردی اور فلو وائرس سے لے کر کینسر جیسی سنگین
صورتحال تک ہر چیز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن تمباکو نوشی کی عادت جب
اسے تباہ کردیتی ہے تو ہر بیماری کے لیے آپ کے جسم پر قابو پانا آسان
ہوجاتا ہے-
|
|