|
کیا حمل ذیابیطس آپ کے بچے کو متاثر کرسکتا ہے؟
حمل کے دوران ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح زیادہ
ہوجاتی ہے۔ اس سے متاثرہ 10 فیصد خواتین حاملہ ہوتی ہیں۔ اس سے حاملہ
خواتین متاثر ہوتی ہیں جنہیں ذیابیطس کی تشخیص کبھی نہیں ہوئی ہے۔
کیا ذیابیطس آپ کے بچے کے ٹھیک ہونے کے بعد چلتی ہے؟
حمل ذیابیطس آپ کے ولادت کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔ لیکن اس سے آپ کے بچے کی
صحت متاثر ہوسکتی ہے ، اور یہ آپ کے بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے
کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
حاملہ ذیابیطس کے خطرے کے عوامل:
حاملہ ہونے سے پہلے زیادہ وزن
ہائی بلڈ شوگر لیول.
ذیابیطس کے ساتھ کنبہ کے کسی فرد کو رکھیں.
پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) رکھیں.
ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول ، دل کی بیماری ، یا دیگر طبی پیچیدگیاں
ہوں
ایک بڑے بچے کو جنم دیا ہے (جس کا وزن 9 پاؤنڈ سے زیادہ ہے).
25 سال سے زیادہ عمر کے ہیں.
کیا حمل ذیابیطس کا علاج کیا جاسکتا ہے؟
دن میں چار یا زیادہ بار بلڈ شوگر کی سطح چیک کریں
اپنے پیشاب کو کیٹوز ، کیمیائی مادوں کی جانچ کریں.
صحت مند غذا کھائیں.
ورزش کریں.
حملاتی ذیابیطس کے لئے کھانے کا منصوبہ:
کوکیز ، کینڈی ، اور آئس کریم جیسے پھلوں ، گاجروں اور کشمش جیسے قدرتی شکر
کے لئے سرسری نمکین تجارت کریں۔ سبزیاں اور سارا اناج شامل کریں ، اور اپنے
حصے کے سائز دیکھیں۔
اپنی روزانہ کیلیوری کا 40٪ کاربس اور 20٪ پروٹین سے حاصل کریں۔ پچاس فیصد
کاربس پیچیدہ ، اعلی فائبر کارب ہونا چاہئے ، جس میں چربی 25 25 سے 30٪ کے
درمیان ہوتی ہے۔
ایک دن میں 20-35 گرام فائبر کا مقصد رکھیں۔ کھانے کی چیزیں جیسے پوری اناج
کی روٹییں ، اناج اور پاستا۔ بھوری یا جنگلی چاول؛ دلیا اور سبزیاں اور پھل
آپ کو وہاں پہنچنے میں معاون ثابت ہوں گے۔
اپنی کل چربی کو 40 cal سے کم یومیہ کیلوری تک محدود رکھیں۔ آپ کھاتے ہیں
اس کی چربی میں سنترپت چربی 10 فیصد سے کم ہونی چاہئے۔
|