|
|
| |
| روز کے معمولات کے دوران کمر کا درد انتہائی تکلیف دہ
محسوس ہوتا ہے۔ دراصل اس کی وجوہات ہمارے اپنے لائف اسٹائل میں ہی پوشیدہ
ہوتی ہیں جنھیں تھوڑا سا بدل کر کمر کے درد سے چھٹکارا حاصل کیا جاسکتا ہے۔
تو آئیے دیکھتے ہیں وہ کونسی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کمر درد کی تکلیف
ہوسکتی ہے اور اسے کم کرنے کے لئے کیا کیا جاسکتا ہے |
| |
| 1- اونچی ہیل کے جوتے |
| اونچی ہیل کے جوتے مرد اور خواتین میں یکساں مقبول ہیں
جنھیں پہننے سے کمر ایک غیر فطری پوزیشن میں آجاتی ہے اور کمر کا درد ہونے
لگتا ہے۔ کمر درد سے بچنے کے لئے اونچی ہیل کے جوتوں کی قربانی تو دینی
ہوگی |
| |
|
|
| |
| 2- سوڈا بوتل |
| حد سے زیادہ چینی والی سوڈا بوتلیں ویسے بھی صحت کے لئے
مفید نہیں اور اکثر سوڈا ڈرنک پینے سے پیٹ میں گیس ہوجاتی ہے جس سے کمر میں
درد ہوتا ہے۔ |
| |
| 3- شدید تھکن |
| بہت زیادہ تھکن میں جسم اسٹریس ہارمونز خارج کرتا ہے جس
سے کمر، سر اور گردن میں اچانک درد محسوس ہونے لگتا ہے۔ ایسی صورت میں کام.
چھوڑ کر آرام کرنا ہی بہتر ہے |
| |
| 4- غلط تکیہ |
| اگر آپ بہت بڑی تکیہ لے کر سوتے ہیں اس صورت میں بھی جسم
غیر فطری شکل اختیار کرلیتا ہے اور درد شروع ہوجاتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں
بغیر یا پھر نسبتاً چھوٹی تکیہ استعمال کی جائے |
| |
| 5- بستر پہ کھانا |
| اگر آپ بستر پہ کھانے یا کتاب پڑھنے کے عادی ہیں تو
سرجھکائے ایک حالت میں بیٹھے رہنے سے بھی درد ہوسکتا ہے ۔ اس عادت کو فوری
تبدیل کریں اور ڈائننگ ٹیبل یا دسترخوان پر کھانا کھائیں |
|
|