|
|
| |
| ہم میں سے کئی لوگوں میں کچھ ایسی عادات ہوتی ہیں جن کو
اکثر دوسرے لوگ برا محسوس کرتے ہیں اور کئی بار تو روک ٹوک بھی کرنے کی
کوشش کرتے ہیں- لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ہم میں سے اکثر لوگوں میں پائی
جانے والی چند بری عادتیں ہماری صحت پر کیا مثبت اثر چھوڑتی ہیں تو آئیے
آپ کو بتاتے ہیں۔ |
| |
| ٹھنڈے پانی سے نہانا |
| سردی ہو یا گرمی ٹھنڈے ٹھنڈے پانی سے نہاتے وقت ایک بار
آپ کو جھرجھری ضرور محسوس ہوتی ہے اور اگر بات سردی میں ٹھنڈے پانی سے
نہانے کی ہو تو اکثر لوگ نہانے سے ہی منع کردیں گے- لیکن بعض ایسے لوگ بھی
ہوتے ہیں جو ہر موسم میں ٹھنڈے پانی سے ہی نہانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ ٹھنڈے
پانی سے نہانے سے جسم میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ کی
سطح کو بڑھاتے ہیں، ساتھ ہی ہمارے مدافعتی نظام کو بہتر بناتے ہیں اور وزن
کم کرنے میں سہولت فراہم کرتے ہیں۔ |
|
|
| |
| سوشل میڈیا کا استعمال |
| اگرچہ آپ کے فون سے چپکا ہونا ضروری نہیں کہ مثبت ہو،
سوشل میڈیا کے ذریعے لوگ آپس میں جڑتے اور معلومات سے آگاہ رہتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو بہت زیادہ تنہا رہنا پسند ہو لیکن سوشل میڈیا کا
استعمال آپ کو دنیا کے بارے میں آگاہ رکھتا ہے اور حالات سے باخبر ہونے
کی وجہ سے آپ دوسروں سے زیادہ بہتر رائے اختیار کرسکتے ہیں۔ |
|
|
| |
| دوستوں کے ساتھ گپ شپ
کرنا |
| ہم میں سے اکثر لوگ دوستوں کے ساتھ گھنٹوں گپ شپ میں
مصروف رہنا پسند کرتے ہیں۔ گپ شپ کرنا دراصل ایک اچھی سوچ اور صحت کی علامت
ہے، گپ شپ کی عادت مشترکہ بنیادوں پر بندھن کا احساس پیدا کرکے تعلقات میں
بہتری لاتی ہےاور قدرتی طور پر اضطراب اور تناؤ کو بھی کم کرتی ہے۔ |
|
|
| |
| گڑبڑ ہونا |
| ہم میں سے کوئی بھی کسی بھی کام میں مکمل طور
پر ماہر نہیں ہوسکتا اور گڑبڑ کبھی بھی کسی سے بھی ہوسکتی ہے۔ گڑبڑ کا مطلب
یہ ہے کہ آپ کوشش کرتے ہیں لیکن گڑبڑ کو عادت بنانا ٹھیک نہیں۔ اس لیے
گڑبڑ کے ڈر سے کوشش کرنا بھی ترک نہیں کرنا چاہیے۔ |
|
|
| |
| دیر تک سونا |
| جو سوتا ہے وہ کھوتا ہے، یہ ہمارے معاشرے میں
عام کہاوت ہے کیونکہ دیر تک سونے والوں کو سست اور کاہل سمجھا جاتا ہے لیکن
کیا آپ جانتے ہیں کہ دیر تک سونا دراصل بلڈ پریشر اور دل کے امراض کو کم
کرتا ہے۔ |
|
|
|
|
|
گیمز کھیلنا |
|
اسمارٹ فون کی آمد کے بعد اب لوگوں جسمانی کھیلوں سے زیادہ فونز پر کھیلنا
پسند کرتے ہیں اور دیکھنے والوں کے نزدیک یہ معیوب بھی ہوسکتا ہے لیکن یہ
بھی حقیقت ہے کہ ویڈیو گیمز میں آنے والے مشکل چیلنجز آپ کو سیکھنے کا
موقع دیتے ہیں جس سے آپ کی تخلیقی صلاحیتوں میں نکھار آتا ہے۔ |
|
|
|
|
|
یاد رکھیں کہ سونا ہو یا گیم کھیلنا ایک حد تک تو ٹھیک ہے لیکن کوئی بھی
چیز حد سے زیادہ بڑھ جائے تو نقصان کا خدشہ بھی بڑھ جاتا ہے، اس لئے چیزوں
کو اعتدال میں رکھیں تاکہ آپ کسی بھی پریشانی سے بچ سکیں۔امید ہے آپ کو
ہمارییہ کاوش پسند آئی ہوگی ۔ |