|
|
| |
| بہتی ناک عام طور پر سردی کی پہلی اور پریشان کن نشانی
سمجھی جاتی ہے جو چھینکیں بار بار آنے کی وجہ سے بہنا شروع کرتی ہے- دراصل
ناک بھری ہوتی ہے جس کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے- ناک زیادہ
بلغم پیدا کر کے وائرس سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرتی ہے- لیکن 5 گھریلو
طریقے ایسے بھی ہیں جو اس پرییشانی سے نجات میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں- |
| |
| بھاپ |
| بھری ہوئی ناک کے لیے ایک بہترین گھریلو علاج یہ ہے کہ
گرم بھاپ لی جائے- کیونکہ یہ جھلیوں کو نرم کرتی ہے اور ناک میں موجود
رطوبت کو مائع کی شکل دیتی ہے- اس کے علاوہ بھاپ لینے سے خون کی فراہمی بھی
مناسب ہوجاتی ہے- اور آہستہ آہستہ تکلیف میں کمی آنے لگتی ہے- |
|
|
|
|
| |
| پانی کا زیادہ استعمال |
| پانی، بغیر چینی کی چائے یا سبزیوں کا شوربہ نزلہ و زکام
کے لیے بہترین ہے۔ جب آپ کو زکام ہوتا ہے تو آپ کا جسم زیادہ سیال سے محروم
ہوجاتا ہے۔ تاہم، زیادہ پانی یا چائے وغیرہ کا استعمال خاص طور پر بلغم کی
جھلیوں کو صحیح حالت میں رکھنے، بلغم کو مائع کرنے اور اسے بہتر طریقے سے
منتقل کرنے کے لیے اہم ہے۔ |
| |
| ریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ |
| اس مسئلے کا علاج ایک خاص ریڈ لائٹ لیمپ سے انجام دیا جا
سکتا ہے۔ یہ فارمیسیوں یا آن لائن دستیاب ہے۔ اس لیمپ کی گرم، آرام دہ
روشنی نزلے زکام کی علامات کو کم کرنے اور وائرس اور بیکٹیریا سے لڑنے میں
مدد کر سکتی ہے۔ |
| |
| پیاز |
| پیاز ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے سستا اور مؤثر
گھریلو علاج ہے۔ آپ کو صرف ایک پیاز کو آدھا کاٹ کر بستر کے پاس پلیٹ میں
رکھنا ہے۔ یہ عمل بھری ہوئی ناک میں موجود بلغم کو نرم کر دیتا ہے۔ اس کے
لیے پسا ہوا لہسن بھی استعمال کیا جاسکتا ہے- |
| |
|
|
| |
| نمی |
| اگر آپ کی ناک بند ہے تو یہ آپ کی اپنی چار
دیواری میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ ایسا کرنے کے لیے،
اپنے ہیٹر پر پانی کا ایک چھوٹا پیالہ رکھیں اور اس پر نم کپڑا رکھیں۔ ہوا
میں نمی میں اضافہ خشک جھلیوں کے خلاف ایک ثابت شدہ علاج ہے اور سانس لینے
میں آسانی پیدا کرتا ہے۔ |