|
|
وٹامن بی 12 انسانی جسم کے لیۓ ایک ایسا
ضروری وٹامن ہے جو کہ انسانی جسم خود تیار نہیں کر سکتا ہے- یہ عام طور پر
جانوروں سے حاصل ہونے والی غذا میں موجود ہوتا ہے یہ انسانی جسم کے لیے اس
حوالے سے بہت ضروری ہے کیوںکہ اس کے ذریعے خون کے سرخ خلیے اور ڈی این اے
بنتا ہے- اس کے علاوہ یہ انسان کے اعصابی نظام کے بہتر کام کرنے کے لیے بھی
بہت ضروری ہوتا ہے اس کی کمی انسانی جسم پر اس طرح سے اثر انداز ہو سکتی ہے- |
|
1: خون کے
سرخ خلیہ بنانے کے لیے ضروری |
سرخ خلیے انسانی خون کا سب سے اہم جز ہیں
جن کی صحت مند تیاری میں وٹامن بی 12 کا اہم کردار ہوتا ہے- اس وٹامن کی
کمی کے سبب ایک جانب تو سرخ خلیوں کی تیاری میں کمی ہو جاتی ہے اور دوسری
جانب جو سرخ خلیے بنتے بھی ہیں ان کی شکل ایسی بڑی اور غیر متوازی ہو جاتی
ہے- جس کے سبب سرخ خلیات کی خون میں حرکت ناممکن ہو جاتی ہے جس کے سبب جسم
میں خون کی خطرناک حد تک کمی واقع ہو جاتی ہے - |
|
|
2: پیدا
ہونے والے بچے کی معذوری کا سبب |
ایک حاملہ ماں کے اندر وٹامن بی 12 کی
مقدار 250ملی گرام تک ہونی لازمی ہے اس سے کم ہونے کی صورت میں بچے کے ذہنی
اور جسمانی معذوری کے امکانات میں تین گنا تک اضافہ ہو سکتا ہے- اور اگر
حالت حمل کے ابتدائی دنوں میں اس وٹامن کی کمی ہو تو اس صورت میں حمل کے
ضائع ہونے کا اندیشہ بہت زیادہ ہوتا ہے اور اس بات کا بھی امکان ہوتا ہے کہ
اوول نال میں انفیکشن کے باعث بچہ وقت سے پہلے ہی ضائع ہو جائے گا یا اس کے
ماں کی کوکھ میں ہی مرنے کا اندیشہ ہوتا ہے- |
|
|
3: ہڈیوں
کی کمزوری کا سبب |
عورتوں کے لیے وٹامن بی 12 مردوں کے مقابلے
میں زیادہ ضروری ہوتا ہے کیوں کہ حمل اور ماہواری کے سبب خواتین میں اس
وٹامن کی کمی جلد واقع ہو جاتی ہے- جس کے سبب خواتین کی ہڈیاں کمزور ہو
جاتی ہیں اور بھر بھرے پن کا شکار ہو سکتی ہیں- |
|
|
4: بینائی
کی کمزوری کا سبب |
خون کے اندر اس وٹامن کی کمی کے سبب ایک
خاص قسم کے امائنو ایسڈ کی خون میں کمی واقع ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے بڑھتی
ہوئی عمر کے سبب بینائی کے مسائل ہو سکتے ہیں- ان میں آنکھ میں موتیا اتر
آنا یا پھر اس کے علاوہ نظر کی کمزوری بھی شامل ہے- |
|
|
5: جلد کے
کئی مسائل کا سبب |
جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی کے سبب نہ صرف
ناخن ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ بال اپنی چمک دمک کھو
بیٹھتے ہیں اور برص کی بیماری کا ایک سبب وٹامن بی 12 بھی ہے جس کی وجہ سے
جلد اپنی اصل رنگت کھو بیٹھتی ہے- |
|
|
وٹامن بی
12 کی کمی کو پورا کرنے کے ذرائع |
وٹامن بی 12 کو جیسے کہ پہلے بھی بتایا جا
چکا ہے کہ جانوروں سے حاصل ہونے والی اشیا سے حاصل کیا جا سکتا ہے جن میں
مچھلی ، گوشت ، انڈے دودھ اور اس سے تیار شدہ اشیا شامل ہیں- اس کے علاوہ
دلیۓ کے اندر بھی وٹامن بی 12 بڑی مقدار میں موجود ہوتا ہے اس کے علاوہ
شدید کمی کی صورت میں اس کے انجکشن بھی لگوائے جا سکتے ہیں یا پھر کیپسول ک
یصورت میں بھی لیا جا سکتا ہے- |
|