وزن بہت کم ہوگیا ہے تو خوشی کی بات نہیں--- وزن میں زیادہ کمی کے 7 خطرناک نقصانات جن سے آپ لاعلم ہیں

مناسب وزن ہونا ہماری صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ زیادہ وزن اور صحت کے درمیان تعلق مشہور ہے۔ ذیابیطس کے خطرے سے لے کر، قلبی بیماری اور یہاں تک کہ کینسر تک، موٹاپا ہماری زندگی پر بہت منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ کہنا بجا ہے کہ اضافی وزن اٹھانا ہمارے لئے عموماً اچھا نہیں ہے۔ لیکن ماہرین کی رہنمائی کے بغیر اور تیزی کے ساتھ بہت زیادہ وزن کم کرنا بھی ہماری صحت کے لیے خطرناک ہوتا ہے- آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ بہت زیادہ وزن کم کرنے کے آپ کو کیا نقصانات ہوسکتے ہیں-
 
Hormonal imbalance
وزن میں ضرورت سے زیادہ کمی لانا ہارمون میں عدم توازن پیدا کرسکتا ہے- اور یہ عدم توازن آپ کے دل و دماغ دونوں پر منفی اثرات مرتب کرسکتا ہے جو یقیناً کسی صورت بھی فائدہ مند نہیں ہے-
 
Metabolism
تیز کے ساتھ وزن میں بہت زیادہ کمی کا اثر آپ کے میٹابولزم پر پڑے گا۔ آپ کی میٹابولک سسٹم کے کام کرنے کی شرح کم ہوجائے گی ، یعنی چربی میں کمی سمیت تمام عمل سست ہوجائیں گے۔
 
Loose skin
بہت زیادہ وزن کم کرنا آپ کی جلد کے لیے بھی خطرناک ہے کیونکہ غیر ضروری وزن کم کرنے سے جلد لٹک جاتی ہے جو کہ بدنما محسوس ہوتی ہے اور اس کا واپس سکڑنا بھی مشکل ہوتا ہے-
 
Depression
آپ نے سوچا ہوگا کہ اپنا مطلوبہ وزن حاصل کر لینے سے آپ خوش ہوں گے ، لیکن بعض اوقات ایسا نہیں ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ وزن کم کرنے سے ذہنی دباؤ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض اوقات لوگ غیر حقیقی توقعات وابستہ کر لیتے ہیں جن کے پورے نہ ہونے کے سبب وہ مایوسی کا شکار ہوجاتے ہیں-
 
It can affect your period
تیزی سے وزن کم کرنا دراصل آپ کی ماہواری کو روک سکتی ہے۔ مسلسل وزن کم کرنے کی کوشش لیکٹین نامی پروٹین کو متاثر کرتی ہے۔ نتیجہ کے طور پر ، آپ کا جسم "فاقہ کشی کے موڈ" میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کا حیض بند ہوجاتا ہے۔
 
Gallstones
اگر آپ چکنائی کی اتنی مقدار جسم میں داخل نہیں کرتے ہیں جتنی کہ جسم کو درکار ہے تو آپ کو پتھری کی شکایت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو کہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ اس تکلیف سے بچنے کے لیے اپنی غذا میں چکنائی کو ضرور شامل رکھیے-
 
Muscle loss
کچھ لوگ وزن کم کرنے پر توجہ دیتے ہیں اور انہیں یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ وہ نہ صرف چربی کم کر رہے ہیں بلکہ اس کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو بھی کمزور بنا رہے ہیں۔ پٹھوں کا مضبوط ہونا درحقیقت آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں زیادہ وزن کم ہوجاتا ہے- اس لیے ماہر غذائیات کی ہدایات کے مطابق ہی وزن کم کرنے کی کوشش کریں تاکہ پٹھوں کو نقصان نہ پہنچے-
Most Viewed (Last 30 Days | All Time)
25 Jan, 2021 Views: 1336

Comments

آپ کی رائے