یہ پی کر دیکھیں خون کیسے بنتا ہے، حاملہ خواتین میں خون کی کمی دور کرنے والے کچھ قدرتی مشروبات

image
 
حاملہ خواتین کے اندر وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ خون کی کمی ہو جاتی ہے حمل کی مدت وہ دور ہوتا ہے جب زیادہ تر خواتین بہت ساری عام کھانے کی اشیا کھانے سے کترانے لگتی ہیں یا ان سے ایسی غذا نہیں کھائی جاتی ہے جو ان کی صحت کے لیے بہت مفید ہو سکتی ہے ۔
 
ان حالات میں خون کی کمی ماں اور بچے دونوں کے لیے ہی خطرناک ثابت ہوسکتی ہے اس کمی کو پورا کرنے کے لیے اکثر خواتین آئرن سپلمینٹ کا استعمال کرتی ہیں مگر دواؤں کے منفی اثرات کے سبب معدے کی تکلیف سے دو چار ہو جاتی ہیں جو ان کے کھانے پینے کو مزيد کمی سے دوچار کر دیتا ہے-
 
اس کمی کو پورا کرنے کے لیے مختلف قسم کے جوسز مفید ثابت ہو سکتے ہیں جن کا استعمال نہ صرف خون کی کمی کو پورا کرتے ہیں بلکہ اس کے ساتھ ساتھ ان کو طاقت بھی فراہم کرتے ہیں اور ان کے منفی اثرات بھی نہیں ہوتے ہیں-
 
سیب کا جوس
سیب کا شمار ایسے پھلوں میں ہوتا ہے جو آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں حمل کے دوران سیب کھانے کی صورت میں اکثر حاملہ خواتین معدے میں جلن اور بھاری پن کی شکایت کرتی ہیں ایسی صورت میں ان خواتین کو چاہیے کہ روزانہ صبح نہار منہ ایک گلاس سیب کا جوس پئيں۔ اس کے لیے ان کو چاہیے کہ جوس کے اندر حسب ذائقہ کالا نمک بھی شامل کر دیں اس سے یہ فائدہ ہوتا ہے کہ معدے پر بوجھ نہیں ہوتا -
 
چقندر اور لیموں کا جوس
چقندر کا شمار سرخ رنگ کی ان سبزیوں میں ہوتا ہے جو کہ خون پیدا کرنے کے لیے بہترین ہوتا ہے- اس کے جوس کو نکالنے کے بعد اس میں تھوڑا سا کالا نمک اور چند قطرے لیموں کے رس کے شامل کر لینے سے ایک جانب تو اس کا ذائقہ بہت لذيذ ہو جاتا ہے اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کی شمولیت سے اس کے فائدوں میں بھی اضافہ ہو جاتا ہے-
 
image
 
ٹماٹر اور گاجر کا جوس
سبزیوں میں ٹماٹر کا استعمال صحت کے لیے بہت مفید ہوتا ہے لیکن اگر حاملہ خواتین کو گردوں کا کسی قسم کا مسئلہ نہیں ہے تو ان کے خون کی مقدار میں اضافے کے لیے ٹماٹر اور گاجر کا جوس بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے-
 
پالک اور پودینے کا جوس
پالک اور پودینے کو مکس کر کے اسکو بلینڈ کر لیں اور اس کے بعد اس میں حسب ذائقہ کالا نمک ملا لیں یہ فوری طور پر خون بڑھانے کے لیۓ اکسیر کی حیثیت رکھتا ہے ۔ اگرچہ اس کا ذائقہ بہت اچھا نہیں ہو گا مگر اس کی تاثیر اکسیر کی حیثیت رکھتی ہے-
 
کیوی کا جوس
کیوی اگرچہ بہت عام میسر نہیں ہوتا ہے مگر اس کا جوس بہت فرحت بخش ہوتا ہے اس کو ایسے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے اور اس کے جوس میں تھوڑا کالا نمک شامل کر دینے سے اس کا ذائقہ اور بھی لذيذ ہو جاتا ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ خون کے نئے خلیات پیدا کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں-
 
image
 
آلو بخارے اور خوبانی کا جوس
خشک خوبانی کے 3 سے 5 دانے لے لیں اور اس کے ساتھ خشک آلو بخارے کے بھی 5 دانے لے لیں اور ان کو ایک گلاس پانی میں رات بھر کے لیے بھگو کر رکھ لیں۔ اس کے بعد صبح نہار منہ ان کی گھٹلیاں نکال کر بلینڈ کر لیں اس میں حسب ذائقہ تھوڑی سی شہد شامل کر لیں اور یہ پی لیں اس سے جگر کو تقویت ملتی ہے اور خون بننے کے عمل میں تیزی آتی ہے-
 
امید ہے یہ تمام جوسز ان تمام ماؤں کے لیۓ بہت مددگار ثابت ہوں گے جو کہ حاملہ ہیں اور خون کی کمی کا شکار ہیں

Disclaimer: All material on this website is provided for your information only and may not be construed as medical advice or instruction. No action or inaction should be taken based solely on the contents of this information; instead, readers should consult appropriate health professionals on any matter relating to their health and well-being. The data information and opinions expressed here are believed to be accurate, which is gathered from different sources but might have some errors. Hamariweb.com is not responsible for errors or omissions. Doctors and Hospital officials are not necessarily required to respond or go through this page.

YOU MAY ALSO LIKE: