عامر لیاقت جیسے مضبوط انسان کو بھی نہ چھوڑا۔۔۔ سوشل میڈیا کا غلط استعمال کتنا خطرناک اور بچاؤ کیسے ممکن؟

عنایا روزانہ اپنی ایک سیلفی انسٹا پر ڈالتی تھی اور دوستوں کے سراہنے کے ساتھ اس کے دن کا آغاز ہوتا تھا۔ اور جس دن اس کی سیلفی کم سراہی جائے وہ دن اس کا اداس ترین دن ہوتا تھا وہ اپنی اس عادت سے بہت نالاں تھی خود کو بہت کنٹرول کرنے کی کوشش کرتی لیکن جیسے اس کی زندگی کا کنٹرول تو سوشل میڈیا کے ہاتھ آ گیا تھا۔ یہ ہی چیز اسے ڈیپ ڈپریشن میں لے جا رہی تھی، عمر سافٹ وئیر انجینئرنگ کر رہا تھا ساتھ ہی اس کو خیال آیا کہ کیوں نہ نئی آنے والی فلموں اور ڈراموں کے ریویوز کے لئے یو ٹیوب پر ویڈیوز ڈالی جائیں۔ اس کی ویڈیوز وائرل ہونا شروع ہو گئیں اور بس یہیں سے اس کے کیرئیر کو فروغ ملا وہ بہت خوش اور مصروف تھا ۔۔۔۔

ملٹی ٹاسکنگ ہماری زندگی میں ایک ضرورت بن گئی ہے۔ یہ ایک حیرت کی بات ہے ہم اس کے لئے تیزی سے تربیت یافتہ ہو گئے ہیں۔ ہم کام، اسکول، اپنی ذاتی اور سوشل زندگی کے لیے اپنے اسمارٹ فونز پر انحصار کرتے ہیں۔ آخری بار کب آپ اپنے فون کے بغیر گھر سے نکلے ہیں؟ سوشل میڈیا ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک اہم حصہ بن گیا ہے۔ اور اس کا اثر آج کے نوجوانوں پر پڑ رہا ہے۔

سوشل میڈیا کا استعمال:

2005 میں جب سوشل میڈیا ابھی اپنے ابتدائی دور میں تھا امریکہ میں صرف 5 فیصد صارفین سوشل میڈیا سے منسلک تھے۔ 2019 میں یہ تعداد تقریباً 70 فیصد تک بڑھ گئی ۔پیو ریسرچ سینٹر نے 2019 کے اوائل میں امریکی بالغوں میں سوشل میڈیا کے استعمال اور مقبولیت کا سروے کیا۔ سروے سے پتا چلا کہ بالغوں کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے سوشل پلیٹ فارم یوٹیوب اور فیس بک ہیں۔ نوجوان SnapChat اور Instagram کو ترجیح دیتے ہیں جبکہ TikTok مبینہ طور پر نوجوان صارفین میں سب سے تیزی سے بڑھتا ہوا سوشل نیٹ ورک ہے۔

آج کے نوجوانوں میں سوشل میڈیا کا استعمال تقریباً عالمگیر ہے۔ پیو ریسرچ سینٹر کی رپورٹ کے مطابق 13 سے 17 سال کی عمر کے 97 فیصد افراد سات بڑے آن لائن پلیٹ فارمز میں سے کم از کم ایک استعمال کرتے ہیں۔ ایک رپورٹ بتاتی ہے کہ اوسطاً 13 سے 18 سال کی عمر کے نوجوان سوشل میڈیا پر روزانہ تقریباً نو گھنٹے گزارتے ہیں۔ 8 سے 12 سال کی عمر کے بچے دن میں تقریباً چھ گھنٹے کے لیے ہوتے ہیں۔ دوسری چیزوں کی طرح سوشل میڈیا کے استعمال کے مثبت اثرات کے ساتھ ساتھ کچھ منفی خطرات ہیں جو بہت سے لوگوں کی خاص طور پر نوعمر بچوں کی زندگیوں پر اثر انداز ہوتے ہیں ۔

سوشل میڈیا اچھا کیوں ہے؟

٭سوشل میڈیا اور ٹیکنالوجی ہمیں زیادہ سہولت اور کنیکٹیویٹی پیش کرتے ہیں۔

٭ای میل، ٹیکسٹ، فیس ٹائم وغیرہ کے ذریعے دنیا بھر میں خاندان اور دوستوں کے ساتھ جڑے رہنا۔

٭معلومات اور تحقیق تک فوری رسائی

٭بینکنگ اور بل کی ادائیگی ہماری انگلی پر

٭آن لائن سیکھنے، کام کی مہارت، مواد کی دریافت (یو ٹیوب)

٭شہری مصروفیت (فنڈ ریزنگ، سماجی بیداری، آواز فراہم کرتا ہے)

٭عظیم مارکیٹنگ کے اوزار اور دور دراز روزگار کے مواقع

سوشل میڈیا برا کیوں ہے؟

٭آن لائن بمقابلہ حقیقت ۔ یہ وہ طریقہ ہے جسے لوگ حقیقی سماجی تعلقات کی جگہ استعمال کرتے ہیں۔ سوشل میڈیا پر "دوست" حقیقت میں دوست نہیں ہو سکتے وہ اجنبی ہوتے ہیں۔

٭استعمال میں اضافہ۔ سوشل میڈیا پر زیادہ وقت گزارنے کا باعث بن سکتا ہے۔ سائبر دھونس، سماجی اضطراب، ڈپریشن، اور ایسے مواد کی نمائش جو عمر کے لیے مناسب نہیں ہے۔

٭سوشل میڈیا ایک ایڈکشن ہے۔ جب آپ کوئی گیم کھیل رہے ہوتے ہیں یا کوئی کام پورا کر رہے ہوتے ہیں تو آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کامیاب ہو جاتے ہیں تو آپ کا دماغ آپ کو ڈوپامائن اور خوشی کے دیگر ہارمونز خارج کرتا ہےجس سے آپ خوش ہو جائیں گے۔ جب آپ انسٹاگرام یا فیس بک پر تصویر پوسٹ کرتے ہیں تو وہی طریقہ کار کام کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی اسکرین پر لائکس اور مثبت تبصروں کو دیکھیں گےتو آپ لاشعوری طور پر اسے انعام کے طور پر رجسٹر کریں گے۔ لیکن سوشل میڈیا موڈ کو تبدیل کرنے کے تجربے سے بھی بھرا ہوا ہے۔

٭گم ہونے کا خوف۔ ( fear of missing out)FOMO ایک عام تھیم بن گیا ہے اور اکثر سوشل میڈیا سائٹس کی مسلسل جانچ پڑتال کا باعث بنتا ہے۔ یہ خیال کہ اگر آپ آن لائن نہیں ہیں تو آپ کسی چیز سے محروم ہو سکتے ہیں آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

٭"سیلفی ہولکس" اور وہ لوگ جو اپنا زیادہ تر وقت پوسٹنگ اور اسکرولنگ میں گزارتے ہیں ان کے لئے سب سے زیادہ خطرہ ہیں۔ حقیقت میںزیادہ تر کالج کی لڑکیاں جو دن میں کم از کم پانچ بار فیس بک استعمال کرتی ہیں ان میں شامل ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ اصل مسئلہ سوشل میڈیا ہے۔ یہ صرف اس کے لیے ایک ذریعہ فراہم کرتا ہے مسئلہ سائبر ڈپریشن ہے۔

٭سوشل میڈیا اور bullying:

بچوں کو جسمانی یا جذباتی نقصان پہنچاتا ہے یا طالب علم کی املاک کو نقصان پہنچاتا ہے۔ طالب علم کو اپنے آپ کو نقصان پہنچانے یا اس کی جائیداد کو پہنچنے والے نقصان کے خوف میں ڈالتا ہے۔ بچوں کے لیے ایک خوفناک، دھمکی آمیز، مخالفانہ، یا بدسلوکی والا ماحول پیدا کرتا ہے۔ کافی حد تک تعلیمی عمل میں خلل ڈالتا ہے۔چار میں سے ایک (25 فیصد) نوعمروں کو غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا جاتا ہے، جب کہ آن لائن رہتے ہوئے 43 فیصد تک bullying کا نشانہ بن رہے ہیں ۔

٭سوشل میڈیا اور خودکشی۔

افسوس کی بات یہ ہے کہ سوشل میڈیا کے نقصانات نوجوان ذہنوں پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ 14 سال سے کم عمر بچوں کی موت کی سب سے بڑی وجہ خودکشی ہے۔ امریکہ میں 10 سے 14 سال کی عمر کے بچوں میں خودکشی کی شرح 50 سے زیادہ ہو گئی ہے۔ امریکی ایسوسی ایشن آف سوسائڈولوجی کے مطابق گزشتہ تین دہائیوں میں امریکن فاؤنڈیشن فار سوسائیڈ پریوینشن کے مطابق 10 سے 14 سال کی عمر کے بچوں میں خودکشی کی شرح بڑھ رہی ہے اور ہم امریکہ کی تقلید میں پیش پیش ہوتے ہیں َ

والدین کیا کر سکتے ہیں:

والدین کے طور پرکچھ چیزیں ہیں جو ہم اپنے بچوں کی آن لائن اور حقیقی زندگی میں بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

٭جس طرز عمل کو ہم دیکھنا چاہتے ہیں ہم اس کا ماڈل بننے کی کوشش کریں۔

٭جب ہم اپنے بچے کو پہلا فون دیتے ہیں تو حدیں درست طریقے سے طے کریں۔ بچوں کے فون پر والدین کا کنٹرول ہو۔ فون کو رات کے وقت ان کے کمرے کے علاوہ کہیں اور چارج کرنا چاہیے اور سونے سے ایک یا دو گھنٹے پہلے بند کر دینا چاہیے۔

٭اپنے بچوں کے ساتھ بات چیت کریں کہ کچھ چیزوں کو نجی کیوں رکھا جانا چاہیے۔اپنے بچوں کے ساتھ مشغول ہونے کے لیے وقت نکالیں۔ یہ عمل انہیں سکھاتا ہے کہ لوگوں کو کس طرح ڈیل کیا جائے۔

٭حقیقی گفتگو کرنے کے مواقع تلاش کریں جو لیکچرز نہیں ہوں۔ رازداری اور سائبر سیکیوریٹی کے مسائل سے آگاہ کریں۔

سوشل میڈیا ایک بہت اچھی چیز ہے اس سے انکار بالکل نہیں ہے بہت سے لوگوں کے لئے یہ بہترین ذریعہ معاش ہے، بہترین سماجی پلیٹ فارم ہے جہاں کوئی حق کا گلا نہیں گھونٹ سکتا۔ بس اس کا ذمہ دارانہ استعمال اس کو مثبت بناتا ہے۔ ورنہ یہ اتنا خطرناک بھی ہے کہ عامر لیاقت حسین جیسے مضبوط انسان تک اس کا مقابلہ نہ کر سکے۔ اگر نوجوانوں کو کبھی بھی کسی ایسی چیز کے بارے میں بے چینی محسوس ہوتی ہے جو وہ سوشل پر دیکھتے یا پڑھتے ہیں تو انہیں اپنے جذبات پر بھروسہ کرنا چاہیے اور کسی سے بات کرنی چاہیے جیسے والدین، استاد، یا کوئی اور قابل اعتماد بالغ۔ سوشل میڈیا پر دھونس، دھمکیاں اور ظلم یہ سب نشانیاں ہیں کہ استعمال کرنے والے کو مدد کی ضرورت ہے۔ ٹیکنالوجی نے ہمارے رہن سہن، کام کرنے اور سوشل ہونے کے طریقہ کو بدل دیا ہے۔ لیکن یہ والدین یا ہمارے خیر خواہ کی جگہ ہر گز نہیں لے سکتا!

< Previous ہائیڈروجن کٹ کیا ہے اور یہ آپ کی گاڑی کے لیے کتنی کارآمد ہے؟NEXT > زمین کی گہرائیوں میں چھپا ’ قبرستان‘ جس کا راز آج تک کوئی نہیں جان پایا