موٹاپا: وزن کم کریں اور صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں٬ ڈاکٹر عائشہ عباس

موٹاپا انسانی جسم کی ایک ایسی طبی حالت ہے جس میں انسانی جسم پر چربی چڑھ جاتی ہے اور انسان کا وزن زیادہ ہو جاتا ہے اور توند نکل آتی ہے۔ ماہرین موٹاپے کو بیماریوں کی ماں قرار دیتے ہیں جو اپنے ساتھ کئی دیگر بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ موٹاپے کی وجوہات کیا ہوتی ہیں؟ اس سے کیسے بچا جاسکتا ہے؟ یا پھر جو افراد اس کا شکار بن چکے ہیں وہ کیسے اپنا وزن کم کریں؟ ان تمام سوالات کے جوابات جاننے کے لیے ہماری ویب کی ٹیم نے معروف ماہرِ خوراک ڈاکٹر عائشہ عباسی سے خصوصی بات چیت کی- ڈاکٹر عائشہ کی جانب سے موٹاپے کے حوالے سے فراہم کردہ اہم معلومات قارئین کی خدمت یہاں پیش کی جارہی ہیں-
 

ڈاکٹر عائشہ کہتی ہیں کہ “ موٹاپے کا مرض وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتا چلا جارہا ہے اور اسے قابو کرنا مشکل ہوگیا ہے- اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک تو ہمارا کھانے پینے کا طریقہ تبدیل ہوگیا ہے اور دوسرا ہم زیادہ حرکت بھی نہیں کرتے اور ایک ہی جگہ بیٹھے رہتے ہیں“-

ڈاکٹر عائشہ کے مطابق “ اکثر خواتین موٹاپے کا شکار غیر متوازن ہارمون کی وجہ سے بنتی ہیں جبکہ بچوں میں موٹاپے کی وجہ ماؤں کا درست دیکھ بھال نہ کرنا یا گھر کا صاف ستھرا کھانا یا غذا فراہم نہ کرنا ہے- جس کی وجہ سے بچے جنک فوڈ کی جانب راغب ہوجاتے ہیں اور اسے پسند کرنے لگتے ہیں لیکن اس کا نتیجہ موٹاپے کی صورت میں نکلتا ہے“-

“ عموماً لوگوں کے درمیان یہ غلط فہمی عام پائی جاتی ہے کہ موٹاپے کو دوا سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے جبکہ حقیقت یہ ہے کہ موٹاپے کو کنٹرول کرنے کے لیے کوئی دوائی نہیں ہوتی “-

“ دوائی صرف اس صورت میں ہوتی ہے جب موٹاپا وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہو٬ غیر متوازن ہارمون کی وجہ سے ہو یا پھر جسم میں کوئی اور شکایت موجود ہو“-

ڈاکٹر عائشہ کا کہنا ہے کہ “ موٹاپے کو کنٹرول کرنے کے لیے حرکت میں رہنا یعنی جسمانی سرگرمیاں جاری رکھنا اور اپنی غذا کو کنٹرول میں رکھنا ضروری ہوتا ہے“-