صبح جلدی اٹھنا یا دیر سے سونا٬ کتنے فائدے اور نقصانات؟ - حکیم رخِ نسرین آغا

رات کو دیر تک جاگنا اور صبح دیر سے بیدار ہونے کی عادت ہمارے طرزِ زندگی کا ایک عام سا حصہ بن چکی ہے- اور ہم کبھی یہ جاننے کی زحمت بھی نہیں کرتے کہ یہ بری عادت ہمیں کیا طبی نقصانات پہنچا رہی ہے؟ یا پھر اس عادت سے چھٹکارا حاصل کر کے ہمیں کتنے بڑے انمول فوائد حاصل کرسکتے ہیں؟- ہماری ویب کی ٹیم نے صبح جلدی اٹھنے اور رات کو جلد سونے کے فوائد اور اس کے برعکس رات دیر سے سونے اور صبح دیر سے بیدار ہونے کی وجہ سے پہنچنے والے نقصانات کے بارے میں جاننے کے لیے معروف حکیم رخِ نسرین آغا سے خصوصی ملاقات کی- اس نشست میں حاصل ہونے والی اہم معلومات یہاں ہماری ویب کے قارئین کی خدمت میں پیش کی جارہی ہیں-

حکیم رخِ نسرین نے بات کا آغاز کرتے ہوئے کہا کہ “ آج میں آپ کو بتاؤں گی کہ کیسے آپ خوبصورت رہ سکتے ہیں؟ دلکش نظر آئیں گے٬ کیسے بال خوبصورت ہوں؟٬ آپ کی آنکھوں میں کیسے چمک پیدا ہو؟٬ آپ کی یادداشت کیسے اچھی ہو؟٬ بینائی کیسے بہتر ہو؟ اور آپ کیسے جگر کی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں؟
 

حکیم رخِ نسرین کا مزید کہنا تھا کہ “ صرف رات کو دیر سے سونے اور صبح دیر سے اٹھنے کے باعث ہم نے اپنے بالوں کو تباہ اور یادداشت کو ختم کر لیا ہے٬ یہاں تک کہ اسی غلط عمل کی وجہ ہماری خوبصورتی بھی ختم ہوگئی ہے“-

“ رات کو جلد سوجائیں کیونکہ اندھیرا پھیلنے کے بعد آپ کا جسم اپنی مرمت کا کام شروع کردیتا ہے- آپ نے دن بھر میں جو کچھ کھایا پیا ہوتا ہے اور اندر توڑ پھوڑ ہوئی ہوتی ہے اس کی مرمت رات کے وقت ہوتی ہے“-

“ آپ چاہے کتنے ہی وٹامنز اور معدنیات استعمال کریں لیکن یہ مرمت پھر بھی ضروری ہے- رات بھر مرمت کے بعد صبح آپ کے جسم میں نئے ہارمون اور خلیے بنتے ہیں جو آپ کو اگلے دن کے کاموں اور مقاصد کو پورا کرنے کے لیے تیار کرتے ہیں“-