کِن ڈرائی فروٹ سے وزن کم کیا جاسکتا ہے؟

image
خشک میوہ جات میں پروٹین وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں- سبزیوں کے مقابلے میں خشک میوہ جات میں زیادہ توانائی ہوتی ہے- موسمِ سرما میں خوب ڈرائی فروٹ کھائے جاتے ہیں٬ سردی سے بچنے کے لیے خشک میوہ جات کا استعمال نہایت مفید ہے-

بادام

بادام کو خشک میوہ جات کا بادشاہ کہا جاتا ہے- اگر ورزش کرنے کے باوجود آپ وزن کم کرنے میں کامیاب نہیں ہو پارہے ہیں تو بادام کھائیں کیونکہ آپ کے وزن میں کمی کے لیے کافی حد تک معاون ثابت ہوسکتے ہیں-

ایک تحقیق کے مطابق باداموں میں ایسے تمام وٹامنز اور معدنیات موجود ہوتے ہیں جن سے نہ صرف انسان کو طاقت ملتی ہے بلکہ وزن بھی قابو میں رہتا ہے- باداموں میں معدنیات کی موجودگی سے انسان میں کاربوہائیڈریٹ کی طلب کم ہوجاتی ہے جو وزن گھٹانے میں مفید ہے- بادام میں میگںیشیم٬ کاپر اور وٹامن بی کمپلیکس پایا جاتا ہے- ایک تحقیق کے مطابق بادام کھانے والے افراد تیزی سے پیٹ کی چربی گھلانے میں کامیاب ہوجاتے ہیں-

باداموں میں وٹامن ای پایا جاتا ہے جو کہ دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے اور ہمیں دل کے امراض سے بچاتا ہے- لہٰذا اگر آپ شام کو بھوک محسوس کریں تو کسی بھی غیر صحت مند چیز کو کھانے کے بجائے بادام سے ہلکی بھوک مٹائیں- اس کے علاوہ بادام کا دودھ پینے سے جوڑوں کے درد کو بھی آرام ملتا ہے-

انجیر

انجیر کو جنت کا پھل بھی کہا جاتا ہے- یہ کمزور افراد کے لیے نعمتِ بیش بہا ہے- ماہرینِ طب کے مطابق روزانہ انجیر کھانے سے موٹاپے پر قابو پایا جاسکتا ہے- انجیر صحت بخش اور بےپناہ فوائد کی حاصل ہے- ماہرین کے مطابق موٹاپے سے تنگ افراد دن میں انجیر کے چار سے پانچ دانے کھائیں جو جسم کو درکار کیلوریز کے لیے کافی ہیں-

You May Also Like :
آج بھی لڑکیاں بغیر شادی کے بیٹھی ہیں ماں سے 10 برس تک شادی نہ کرنے کا وعدہ کیوں توڑا تھا؟ صاحبہ نے سچائی بتا دی
آج بھی لڑکیاں بغیر شادی کے بیٹھی ہیں ماں سے 10 برس تک شادی نہ کرنے کا وعدہ کیوں توڑا تھا؟ صاحبہ نے سچائی بتا دی
کیری میں یہ چیز ملائیں اور لو اور پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ژالے سرحدی کیری کیسے استعمال کرتی ہیں؟
کیری میں یہ چیز ملائیں اور لو اور پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ژالے سرحدی کیری کیسے استعمال کرتی ہیں؟
الٹی اور فوڈ پوائزننگ بھی ہوسکتی ہے تربوز کس وقت کھانا خطرناک ہوتا ہے؟
الٹی اور فوڈ پوائزننگ بھی ہوسکتی ہے تربوز کس وقت کھانا خطرناک ہوتا ہے؟
افطار کے بعد طبعیت بھاری اور تیزابیت ہوتی ہے تو جانیں اس تکلیف کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹر کی بتائی ٹپس
افطار کے بعد طبعیت بھاری اور تیزابیت ہوتی ہے تو جانیں اس تکلیف کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹر کی بتائی ٹپس
اس میں بانجھ پن کا علاج بھی ہے اور ۔۔ بے اولاد جوڑے لونگ کیسے استعمال کریں؟ ڈاکٹر نے بتا دیا
اس میں بانجھ پن کا علاج بھی ہے اور ۔۔ بے اولاد جوڑے لونگ کیسے استعمال کریں؟ ڈاکٹر نے بتا دیا
تیل کو اس طرح گھٹنے پر رکھو اور پھر ۔۔ صرف ایک بار استعمال سے ہمیشہ کیلیئے درد ختم ہو سکتا ہے! 80 برس کی دادی نے جوڑوں کی تکلیف کا آزمودہ طریقہ بتا دیا
تیل کو اس طرح گھٹنے پر رکھو اور پھر ۔۔ صرف ایک بار استعمال سے ہمیشہ کیلیئے درد ختم ہو سکتا ہے! 80 برس کی دادی نے جوڑوں کی تکلیف کا آزمودہ طریقہ بتا دیا
شوگر کے مریضوں کو ناشتے میں باسی روٹی کیوں کھانی چاہیے؟ ماہرین نے حیرت انگیز فائدے بتا دیے
شوگر کے مریضوں کو ناشتے میں باسی روٹی کیوں کھانی چاہیے؟ ماہرین نے حیرت انگیز فائدے بتا دیے
چھوٹے بچوں کو نمونیا ہوجائے تو کیا کریں؟ دیکھ بھال کے وہ طریقے جو ڈاکٹر بھی بتاتے ہیں
چھوٹے بچوں کو نمونیا ہوجائے تو کیا کریں؟ دیکھ بھال کے وہ طریقے جو ڈاکٹر بھی بتاتے ہیں
اس چائے کے ختم ہونے سے پہلے سر کا درد بھاگ جائے گا ڈاکٹر عیسیٰ نے عورتوں کے سر اور جوڑوں کا درد کے علاج کا کیا طریقہ بتایا؟
اس چائے کے ختم ہونے سے پہلے سر کا درد بھاگ جائے گا ڈاکٹر عیسیٰ نے عورتوں کے سر اور جوڑوں کا درد کے علاج کا کیا طریقہ بتایا؟
نزلے زکام سے لے کر دمہ تک مفید۔۔ بیماریوں بچنے کے لئے سردیوں میں سرسوں کا تیل کیسے استعمال کریں؟
نزلے زکام سے لے کر دمہ تک مفید۔۔ بیماریوں بچنے کے لئے سردیوں میں سرسوں کا تیل کیسے استعمال کریں؟
امرود کو دن میں کس وقت کھانے سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے؟ جانیے گلابی امرود کے لاجواب فائدے
امرود کو دن میں کس وقت کھانے سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے؟ جانیے گلابی امرود کے لاجواب فائدے
ماں بننے کی خواہش ہے تو مرغی کے پنچوں کا سالن ضرور کھائیں ۔۔ بیکار سمجھ کر پھینکے جانے والے پنجوں کے زبردست فائدے
ماں بننے کی خواہش ہے تو مرغی کے پنچوں کا سالن ضرور کھائیں ۔۔ بیکار سمجھ کر پھینکے جانے والے پنجوں کے زبردست فائدے
ہڈیوں میں درد اور ذہنی سکون کے لئے صرف چٹکی بھر پسی ہوئی سونٹھ لیں اور۔۔ سونٹھ کے استعمال کےوہ طریقے جو کئی بیماریوں سے بچائیں
ہڈیوں میں درد اور ذہنی سکون کے لئے صرف چٹکی بھر پسی ہوئی سونٹھ لیں اور۔۔ سونٹھ کے استعمال کےوہ طریقے جو کئی بیماریوں سے بچائیں
صرف 3 چمچ شلجم کا سوپ سینے کی جکڑن میں آرام دے گا۔۔ کھانس کھانس کر تھک گئے ہیں تو ڈاکٹر بلقیس کا بتایا یہ ٹوٹکہ ضرور آزمائیں
صرف 3 چمچ شلجم کا سوپ سینے کی جکڑن میں آرام دے گا۔۔ کھانس کھانس کر تھک گئے ہیں تو ڈاکٹر بلقیس کا بتایا یہ ٹوٹکہ ضرور آزمائیں
میں بیل کے پائے کھاتی ہوں کیونکہ وہ ۔۔ مشہور شخصیات سردی سے بچنے کیلیئے کون سی چیزیں پکا کر کھاتی ہیں؟
میں بیل کے پائے کھاتی ہوں کیونکہ وہ ۔۔ مشہور شخصیات سردی سے بچنے کیلیئے کون سی چیزیں پکا کر کھاتی ہیں؟
سردیوں کی اہم ضرورت ۔۔ جوڑوں کے درد اور زکام سے بچنے کے لئے خشخاش کی چائے کیسے بنائیں؟ دیکھیں
سردیوں کی اہم ضرورت ۔۔ جوڑوں کے درد اور زکام سے بچنے کے لئے خشخاش کی چائے کیسے بنائیں؟ دیکھیں
ناک بہہ رہی ہو یا کھانسی رُک نہ رہی ہو ۔۔ سردی میں صرف 1 چمچ زیرہ کھانے کے وہ کمالات جان لیں جو آپ کو کوئی نہیں بتائے گا
ناک بہہ رہی ہو یا کھانسی رُک نہ رہی ہو ۔۔ سردی میں صرف 1 چمچ زیرہ کھانے کے وہ کمالات جان لیں جو آپ کو کوئی نہیں بتائے گا
بیٹھے بیٹھے ہاتھ پاؤں سُن ہوجاتے ہیں، سوئیاں چُبھتی ہیں تو ۔۔ جانیں یہ کس بیماری کی نشانی ہے؟ صحت سے متعلق اہم معلومات قبل از وقت جان لیں
بیٹھے بیٹھے ہاتھ پاؤں سُن ہوجاتے ہیں، سوئیاں چُبھتی ہیں تو ۔۔ جانیں یہ کس بیماری کی نشانی ہے؟ صحت سے متعلق اہم معلومات قبل از وقت جان لیں
مزید

Best Dried Fruits For Weight Loss

Best Dried Fruits For Weight Loss - Read the best tips, tricks & totkay of Health and Fitness. These tips and tricks are specially developed to cater your needs of Health and Fitness. Now, you do not have to visit multiple websites to be aware about the totkay related to Health and Fitness. So, just read the informative content on Best Dried Fruits For Weight Loss. These tips and tricks will surely play a great role in enhancing your beauty.

زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
کیا آپ بھی برف کے پانی میں سادہ پانی ملا کر پیتے ہیں؟ ایسا کرنے سے پہلے یہ ضرور پڑھ لیں
کیا آپ بھی برف کے پانی میں سادہ پانی ملا کر پیتے ہیں؟ ایسا کرنے سے پہلے یہ ضرور پڑھ لیں
گرمی دانے اور معدے کی گرمی فوری ختم کرے۔۔ گرمی سے بچنے کے لئے پنجاب والے لسی میں کیا چیز ڈالتے ہیں؟ دیکھیں
گرمی دانے اور معدے کی گرمی فوری ختم کرے۔۔ گرمی سے بچنے کے لئے پنجاب والے لسی میں کیا چیز ڈالتے ہیں؟ دیکھیں
یہی بیج بازار میں مہنگے داموں ملتے ہیں اگر آپ بھی خربوزے کے قیمتی بیج پھینک دیتی ہیں تو جانیں انھیں صاف کرنے کا آسان طریقہ
یہی بیج بازار میں مہنگے داموں ملتے ہیں اگر آپ بھی خربوزے کے قیمتی بیج پھینک دیتی ہیں تو جانیں انھیں صاف کرنے کا آسان طریقہ
سوہانجنا (مورنگا) کا پانی نہار منہ کیوں پینا چاہیئے؟ جانیں وہ فائدے جو آپ کو بھی ایسا کرنے پر مجبور کردیں
سوہانجنا (مورنگا) کا پانی نہار منہ کیوں پینا چاہیئے؟ جانیں وہ فائدے جو آپ کو بھی ایسا کرنے پر مجبور کردیں
آج بھی لڑکیاں بغیر شادی کے بیٹھی ہیں ماں سے 10 برس تک شادی نہ کرنے کا وعدہ کیوں توڑا تھا؟ صاحبہ نے سچائی بتا دی
آج بھی لڑکیاں بغیر شادی کے بیٹھی ہیں ماں سے 10 برس تک شادی نہ کرنے کا وعدہ کیوں توڑا تھا؟ صاحبہ نے سچائی بتا دی
مزید خبریں