حاملہ خواتین کی یہ دلی خواہش ہوتی ہے کہ جب بھی ان کے بچے کی پیدائش ہو وہ ایک صحت مند اور طاقتور پیدا ہو اسے کسی قسم کی کوئی تکلیف یا بیماری نہ ہو اور اس کا وزن بھی تقریباً نارمل بچے کے برابر ہو وہ وزن میں زیادہ تو ہو مگر کم نہ ہو۔
یہ تمام وہ باتیں ہیں جو تمام خواتین حمل کے دوران سوچتی نظر آتی ہیں۔ ان کے پیشِ نظر سائنسدانوں نے اپنی تحقیق میں یہ بات واضح بتادی کہ:
'' بچے کو ماں کے پیٹ میں جتنی اچھی خوراک ملے گی بچہ اتنا ہی صحت مند ہوگا ۔وٹامن ڈی کی گولیاں اور فولک ایسڈ کی حامل خوراک ماں کے پیٹ میں پرورش پانے والے بچے کی نشوونما میں انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہیں.''
اس لیئے آپ کوشش کریں کہ جتنا ہوسکے وٹامن ڈی اور فولک ایسڈ سے بھرپور غذاؤں کا استعمال کریں۔ صرف گولیوں اور دوائیوں پر گزارہ نہ کریں کیونکہ تازہ کاکنےا ور پھل آپ کو اور آپ کے بچے کو بھرپورطاقت بھی دیتے ہیں کہ اور ان کے تمام اعضاء کی نشوونما بھی آسانی سے ہوجاتی ہے۔ دودھ، انڈے، مشروم، سنگترے، گندم، جو سے بنے مختلف سیریلز، بادام، گاجر، خوبانی، آڑو غرضیکہ انناس اور پپیتے کے سوا سب کچھ کھائیں۔
ماں کے خون میں جتنا وٹامن ڈی زیادہ ہو یہ حصہ اتنا زیادہ متحرک ہوتا ہے. چنانچہ ماﺅں کو صحت مند بچے کے حصول کے لیے دوران حمل وٹامن ڈی کی اضافی مقدار لیتے رہنا چاہیے.