۔ املی کا استعمال کھانے کو ہضم کرکے یہ اسکے گزرنے اورپاس ہونے کے عمل کو آسان بناتی ہے۔
قبض ، گیس اور معدے کے دیگر مسائل سے بچاکر معدہ کو طاقت دیتی ہے۔
۔ وزن میں کمی کے لئے املی کااستعمال بہت بہتر نتائج دیتاہے
۔بھوک کم کرتی ہے اوریہ
جسم میں فیٹ کو اسٹور نہیں ہونے دیتی ۔
۔ املی میں پوٹاشیم ہونے کے باعث یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں اہم کردار اداکرتی ہے