شوگر کی تکلیف دہ بیماری سے ہر کوئی جان چھڑانا چاہتا ہے لیکن یہ کوئی آسان بات تو نہیں ہے اس لیئے اس کو کنٹرول میں رکھیں تاکہ اس سے ہونے والی مذید تکلیفوں سے خود کو بچا سکیں اور صحت مند رہنے کی مکمل کوشش کر سکیں۔ جامن میں وٹامن اے، آئرن، فاسفورس، میگنیشئیم، پوٹاشئیم، سوڈیم، وٹامن بی سکس، نائسن، ربوفلامن اور تھائیمن وغیرہ پایا جاتا ہے جوکہ اس کو مفید بنانے میں موثر ثابت ہوتے ہیں۔ جامن تو آپ یقیناً کھاتے ہی ہوں گے اور اگر آپ کو شوگر کنٹرول کرنے کے لیئے جامن کھانا پڑے تو بتائیں ہے نا آسان سا نسخہ۔ چلیں بتاتے ہیں آپ کو کہ کس طرح شوگر کنٹرول کرنے میں جامن آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
طریقہ:
• جامن کی گھٹلیوں کو دھو کر ان کو سکھا کر اچھی طرح پیس لیں تاکہ باریک پاؤڈر تیار ہوجائے۔
• اور اس کو ایک مرتبہ چھان لیں تاکہ باریک سے باریک پاؤڈر آپ کو مل سکے۔
• اس کو روزانہ نہارمنہ سادے پانی یا نیم گرم پانی کے ساتھ پھانک لیں۔
اس سے نہ صرف شوگر کنٹرو میں آئے گا بلکہ جسم سے فاضل مادوں کا بھی اخراج باآسانی ہوجائے گا۔
نوٹ : یہ ایک عام معلومات ہے مزید معلومات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔