چلنے پھرنے کے لئے بھرپور توانائی کے ساتھ گھٹنوں اور جوڑوں کا بھی مضبوط ہونا بہت اہم ہے۔ جتنے طاقتور گھٹنے ہوں گے اتنی ہی بہتر چہل قدمی کرنے کی صلاحیت ہمارے اندر ہوگی۔ ہم بتاتے ہیں آپ کو ایسی کارآمد جڑی بوٹیاں جن کا استعمال بنائے آپ کے گھٹنوں اور جوڑوں کو طاقتور اور توانا۔۔۔

1: ایلو ویرا:

ایلو ویرا میں دو سو سے زائد ایکٹیو امائنوایسڈز، وٹامنز اور اینٹی آکسی ڈینٹس پائے جاتے ہیں جو آپ کو گھٹنوں اور جوڑوں کے درد میں راحت فراہم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آپ چاہیں تو اس کا جیل گھٹنوں پر لگاکر مالش کرلیں یا پھر اس کے جیل کو سرسوں کے تیل میں پکا کر ایلوویرا آئل بنالیں اور روزانہ اس کی مالش کریں۔

2: یوکلپٹس:

یوکلپٹس کے تیل میں ایکلپٹول کمپاؤنڈ ہوتا ہے جو خون کی گردش میں تیزی فراہم کرتا ہے ۔ جس سے ہڈیوں میں کھچاؤ، درد اور سوزش کی شکایت ختم ہوجاتی ہے۔

3: ادرک کا تیل:

ادرک صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ اس کا تیل ہڈیوں، جوڑوں اور گھٹنے کی شکایات کے لیے انتہائی مفید ہے ۔اس میں اینٹی بیکٹیریل اور سوزش کو دور کرنے والی خصوصیات شامل ہیں

4: گرین ٹی

گرین ٹی یا سبز چائے ایک راحت بخش مشروب جو آپ کو گھٹنوں کے درد میں ریلیف فراہم کرتا ہے۔

5: ہلدی

ہلدی میں لاتعداد اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل، وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن کے ، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، پروٹین اور زنک اور اینٹی فنگل خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہ جوڑوں اور گھٹنوں کی تکلیف کے علاوہ سوزش اور جینیاتی بیماریوں میں بھی مفید ہے۔