ہزاروں مطالعات ہیں جن میں ناریل کے تیل کو دنیا کی صحت مند ترین غذاؤں میں سے ایک دکھایا گیا ہے۔ ناریل کے تیل کا استعمال اور فوائد اس سے کہیں زیادہ ہیں جو زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں، کیونکہ کھوپرا یا ناریل کا تیل ایک حقیقی سپر فوڈ ہے۔
ناریل کے تیل کے فائدے:
منہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے:
شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے تیل کو ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، یہ عمل سستے طریقے سے منہ کی صفائی کرتا ہے۔ یہ معمول کے ماؤتھ واش کے مقابلے میں منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا یعنی ایس میوٹینز کی تعداد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ یہ لورک ایسڈ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے۔ ناریل کے تیل میں لورک ایسڈ تھوک کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے اور صابن جیسا مادہ بناتا ہے جو کیویٹی کو روکتا ہے اور دانتوں کی تختی کی تعمیر اور مسوڑھوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یو ٹی آئی، گردے کے انفیکشن اور جگر کیلیئے:
ناریل کا تیل یو ٹی آئی (پیشاب کے انفیکشن) کے علامات اور گردے کے انفیکشن کو صاف کرنے اور بہتر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ بیکٹیریا پر لپڈ کوٹنگ میں خلل ڈال کر اور انہیں ہلاک کرکے قدرتی اینٹی بائیوٹک کے طور پر کام کرتا ہے۔
تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا تیل براہ راست جگر کو نقصان سے بچاتا ہے۔
دماغی بیماری کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے:
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دماغ دراصل گلوکوز کو پروسیس کرنے اور دماغی خلیوں کو طاقت دینے کے لیے اپنا انسولین بناتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ الزائمر کے مریض کا دماغ اپنی انسولین بنانے کی صلاحیت کھو دیتا ہے، ناریل کے تیل سے نکلنے والے کیٹونز دماغی افعال کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے توانائی کا متبادل ذریعہ بنا سکتے ہیں۔ اس لیئے کھانوں میں ناریل کے تیل کا استعمال آپ کو دماغی بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔
دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام میں معاون:
ناریل کے تیل میں قدرتی چربی زیادہ ہوتی ہے، یہ سیر شدہ چربی نہ صرف آپ کے جسم میں صحت مند کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے (جسے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کہا جاتا ہے) بلکہ ایل ڈی ایل خراب کولیسٹرول کو اچھے کولیسٹرول میں تبدیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اسکے علاوہ، جسم میں ایچ ڈی ایل کو بڑھا کر یہ دل کی صحت کو فروغ دینے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔