ماہواری سے خون آنے سے تقریباً 1 ہفتے پہلے، خواتین عام طور پر جسمانی اور جذباتی تبدیلیاں محسوس کرنا شروع کر دیتی ہیں۔ تقریباً 90 فیصد خواتین نے اپنی تولیدی زندگی کے دوران کسی وقت پی ایم ایس کی علامات کا تجربہ کیا ہوگا۔ ہر سائیکل کی نشانیاں ایک انسان کی دوسرے انسان سے مختلف ہوتی ہیں۔

آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ کیسے آپ اپنے جسم میں آںے والی مخصوص تبدیلوں کو محسوس کر کے پہلے سے ماہواری کا ندازہ لگا سکتی ہیں۔

پیٹ پھولنا:

نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی 2014 کی ایک تحقیق کہتی ہے کہ پیریڈز سے پہلے آپ کے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کا جسم معمول سے زیادہ نمک اور پانی کو روک سکتا ہے جو پیٹ میں بھاری پن اور پھولے ہوئے احساس کا سبب بنتا ہے۔

پیٹ میں درد

پیریڈز آنے کی ایک نشانی پیٹ میں درد ہے جو کہ ایک عام علامت ہے جس کا تجربہ دنیا بھر میں بہت سی خواتین کرتی ہیں۔ نچلا پیٹ وہ جگہ ہے جہاں حیض کے درد بنیادی طور پر محسوس ہوتے ہیں۔ یہ سنکچن پروسٹاگلینڈنز، لپڈس جو ہارمونز سے مشابہت رکھتے ہیں کی ترکیب سے ہوتے ہیں۔

نرم چھاتی

ماہواری کے ابتدائی حصے میں ایسٹروجن کی سطح بڑھنا شروع ہو جاتی ہے۔ بیورلی جی ریڈ کے 2018 کے مطالعے کے مطابق آپ کے سائیکل کے وسط میں، بیضہ دانی کے قریب، پروجیسٹرون کی سطح بڑھنا شروع ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کے چھاتیوں میں میمری غدود بڑھتے اور پھول جاتے ہیں۔ آپ کی ماہواری سے ٹھیک پہلے اور اس کے دوران، یہ تبدیلیاں آپ کے سینوں کو دردناک اور نرم محسوس کرنے کا سبب بنتی ہیں۔

ایکنی

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے شماریاتی اعداد و شمار کا کہنا ہے کہ ماہواری کے آغاز سے تقریباً ایک ہفتہ قبل، نصف خواتین کو کیل مہاسوں میں اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

کھانے کی خواہش

اگرچہ حمل کے دوران کھانے کی خواہش عام ہوتی ہے، لیکن یہ دراصل اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کی ماہواری شروع ہونے والی ہے۔ آپ مزیدار یا میٹھی چیزوں کی تلاش شروع کردیتے ہیں اور مختلف تحقیقوں کے مطابق ماہواری کے دوران مٹھائیوں یا کاربوہائیڈریٹس کی خواہش سب سے زیادہ ہوتی ہے۔