سرد موسم میں گلے کی خراش یا سوزش کا سامنا ایک عام بات ہے، مگر یہ چھوٹا سا مسئلہ بہت تکلیف دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ گلے کی خراش کھانے پینے کو مشکل بنا دیتی ہے، بات کرنا دشوار ہو جاتا ہے اور بعض اوقات یہ نیند تک متاثر کرتی ہے۔ خوش قسمتی سے، چند آسان گھریلو علاج اس تکلیف کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، جنہیں طبی ماہرین بھی مؤثر قرار دیتے ہیں۔
شہد کا جادو
شہد ایک قدرتی دوا ہے جو گلے کی خراش کم کرنے میں انتہائی مفید ہے۔ اس میں موجود ورم کش خصوصیات گلے کی سوزش اور درد کو آرام دیتی ہیں۔ شہد کو نیم گرم پانی یا چائے میں شامل کرکے استعمال کریں، یا چاہیں تو اسے اکیلا بھی کھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر لیموں کے ساتھ ملا کر شہد کا استعمال گلے کے لیے جادوئی اثر رکھتا ہے، کیونکہ یہ ورم اور سوزش کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
گرم چائے، سکون کی چائے
چائے، خاص طور پر سبز چائے یا ہلدی اور لیموں سے بنی چائے، گلے کی خراش کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔ چائے کی گرمی نہ صرف سکون دیتی ہے بلکہ خراش کے باعث ہونے والے ورم کو بھی کم کرتی ہے۔ اگر چائے میں شہد شامل کر لیا جائے تو اس کے فوائد دوگنا ہو جاتے ہیں۔
ٹھنڈی چیزیں بھی آرام دے سکتی ہیں
کچھ افراد کے لیے گرم چیزوں کی بجائے ٹھنڈی اشیاء، جیسے آئس کریم، بھی گلے کی خراش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ تاہم، اگر آئس کریم کھانے کے بعد تکلیف میں اضافہ محسوس ہو تو اسے دوبارہ نہ آزمائیں۔ یہ طریقہ ہر کسی کے لیے مؤثر نہیں ہوتا، لیکن کچھ لوگوں کو اس سے فوری سکون ملتا ہے۔
نمک ملے پانی سے غرارے کریں
نمک ملے گرم پانی سے غرارے کرنا گلے کی خراش کو کم کرنے کا ایک پرانا لیکن مؤثر طریقہ ہے۔ ایک کپ گرم پانی میں نمک اور تھوڑا سا بیکنگ سوڈا ملا کر دن میں تین سے چار بار غرارے کریں۔ یہ عمل گلے کی سوجن اور خراش کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو جلد سکون محسوس ہوتا ہے۔
پودینہ: تازگی اور سکون کا امتزاج
پودینہ بھی گلے کی خراش کے لیے نہایت فائدہ مند ہے۔ اس کی ورم کش خصوصیات گلے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ پودینے کو چائے کی صورت میں استعمال کریں یا اسے کھانے میں شامل کریں۔ اس کے تازگی بخش اثرات گلے کو سکون فراہم کرتے ہیں۔
لہسن: قدرتی اینٹی بائیوٹک
لہسن کو قدرتی اینٹی بائیوٹک کہا جاتا ہے، اور یہ گلے کے انفیکشن کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ خام لہسن چبانا یا اس کا ٹکڑا چوسنا خراش کم کرنے میں مؤثر ہے۔ اگر لہسن کا ذائقہ تیز محسوس ہو تو اس پر شہد لگا کر استعمال کریں۔ یہ طریقہ نہ صرف انفیکشن کو کم کرتا ہے بلکہ تکلیف میں بھی آرام دیتا ہے۔
اگر ان گھریلو طریقوں سے بھی گلے کی خراش میں آرام نہ آئے یا مسئلہ زیادہ دن تک برقرار رہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ صحت کا خیال رکھیں اور ان آزمودہ نسخوں کے ذریعے سردیوں میں آرام دہ اور خوشگوار زندگی گزاریں۔